10月11日，是世界精神健康日的第30个年头，广州四季酒店携手露露乐蒙（lululemon）的瑜伽大使及广州和睦家医院的心理治疗师，共同创建一日的探索之旅，通过沟通、成长及赋能三个章节，让参与者在动与静的转化之中，全身心地投入与家人的积极互动，发现生活的新视角，重塑对健康生活的理解，感受心灵平衡的重要。

Rosemary老师带领的亲子瑜伽是一次充满想象力的探险，感知丛林中的蚂蚁搬家、与神龙空中畅游，以故事和游戏的方式引导。在练习中提升亲子的游戏力和共情力，共同成长为更完整、更专注、更自在的自己。

世界精神健康日是由世界精神健康联盟于1992年发起的年度活动，一直不遗余力地呼吁各国关注社会各阶层成员身心健康。近两年，各国与新冠疫情共存，在社交距离、聚集限制、出行扫码成为日常的语境下，对精神健康的关注回归到每一个人对自己生活现状中身体、心理、社交三个维度的思考，寻找自我在挑战中成长的韧性以及维持身心愉悦的满足感。

本次探索之旅的一个前提条件就是将所有电子设备静音，让参与者在活动期间离开电子设备的干扰，全身心投入人与人之间最基础的面对面沟通之中。悦动亲子瑜伽由国际儿童瑜伽、亲子瑜伽认证导师、露露乐蒙（lululemon）大使Rosemary老师带领，舒展亲子关系由广州和睦家医院心理治疗师骆文医生带领。

在舒展亲子关系环节中，骆文医生通过带领简单的互动游戏和情绪疏导练习，让家长在亲子互动日常中辨识焦虑的来源和“如何超越自我中心”的思考模式，做更真实的自己。

在深度聆听自我的声音的章节里，是释放压力和负面情绪的基础。通过声音疗愈大师周周手中的铜钵发出空灵辽阔的声音，引领参与者进入正念冥想。此外，由花水疗明星教练何霖老师分享健康营养小知识，分享在日常饮食中加入哪些元素，能够促进适度的新陈代谢，保持神采奕奕身心愉悦的状态。

在广州四季酒店69层的泳池，由国际认证教练伍尚斌老师带领云端水中尊巴热舞，节奏鲜明欢快的音乐，老师富有表现力的指导，让参与者在水中灵巧地律动起来。

采写：南都记者 郑海虹 实习生 杨紫欣