高三的学习，时间十分紧张，不敢有丝毫松懈，别人在忙着学习，如果你自己去玩，也许别人会比你进步一些。高三学生，也会遇到假期，五一、十一、寒假等，这些时间，可以偶尔放松一下，出去玩可以吗？下面，我来谈谈几点个人看法，仅供参考。

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一、假期适当放松一下，但是要有一个度

放假了，本身就是学生的假期，当然是可以适当玩一下，可以出去打球、骑行、爬山，也可以看看电影电视、听听音乐，难得有时间，给自己一次玩的机会。放松也是在释放压力，有利于学习保持较好的状态，避免因过度紧张造成心理负荷过大，通过适度放松，心情也会变好，感觉很舒服，这也会让自己一直压抑的内心有一个舒缓的机会。放松当然也需要有一定限度，在适当放松之后，还需要保持学习状态，及时复习和巩固学过的知识，保持学习连贯性。

二、平时适当放松一下，注意学习松弛有度

放假的时候，可能玩的时间比较长一些，平时学习，就没有那么多的时间玩了，在学校里，同学们都在努力，也没有太多时间可以放松。在平时，课间的时候，可以出来透透气，在教室外走一走，或者和同学交流一下，这样也可以适当调节一下，让自己能够有短暂的休息，有一个放松的机会。午休的时候，还是要配合学校安排，尽量能够睡一会，减少自己的疲劳，让下午的课学习更有效率。课外活动时间，也可以在操场走一走，呼吸一下新鲜空气，同时也锻炼了身体，增强自己的体质。在平时复习的时候，可以利用复习资料，比如《学霸笔记》，利用这些资料，可以节省时间，资料已经给我们整理了学习内容，我们只需要认真学习，充分发挥资料的作用，提高学习效率，可以让自己有更大机会适当放松。

三、睡觉时是放松的最好时间，要提高睡眠质量

学生在白天上课和晚上自习的时候，已经占用了一天的大部分时间，唯一留给自己的就是睡觉时间，按照学校作息时间安排，回到家或宿舍，洗漱之后适当回忆当天学习内容，然后就要尽早进行休息，保持足够的睡眠时间。高三学生，要保持合适的睡眠时间，要提高睡眠质量，不要太过于紧张，学会放松自我，保持自然状态，及早入睡。通过休息，保持较好的精神状态，对于第二天学习效率的提高影响较大，必须保证自己的睡眠时间和睡眠质量。

总之，高三学生，在放假的时候，可以适度休息，同时要保持学习的衔接；在平时，可以适当利用时间，让自己的学习松弛有度；晚上的时候，不要熬夜，要保持适度的睡眠时间，也只有休息好才能保持精力旺盛。