很多人吃完饭都有用牙签剔牙的习惯，甚至不剔会觉得“牙痒痒”，如果没有牙签，他们会选择用手指或者其他尖锐的东西来剔牙。殊不知牙缝里的食物剔出来了，却给牙龈和牙釉质带来了伤害。

作为口腔卫生用品，牙签的卫生情况和使用方式直接关系到牙齿保健和口腔卫生。牙签有两个比较明显的缺点，一个是粗。会把牙缝越掏越大；一个是硬，稍不注意，便会悄悄的伤害到牙釉质和牙龈。

有的人牙缝里没有堵塞食物，但是仍然习惯性的用牙签剔剔牙，长此下去，便会破坏牙龈，引起牙龈出血、牙龈炎等病症。如果不加以控制，则会使牙槽骨被吸收，导致牙齿松动，甚至脱落。

如果不使用牙签，塞牙了怎么办？

1.提倡先漱口。

漱口时应保证漱口溶液能在口腔内充分的接触牙面、牙龈及粘膜表面，同时运动舌，使漱口水能自由地接触牙面与牙间隙区。利用水力前后左右，反复几次冲洗滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后将漱口水吐出。

2.用牙线代替牙签。

相比牙签，牙线更容易进入牙齿缝隙处，避免口腔因为牙缝之间的食物残渣而滋生细菌，形成蛀牙。但是使用牙线时，要采用正确的使用方式。

1.取20厘米长，两端固定于食指；

2.然后把线放入牙间隙，放入龈沟内上下滑动，把牙间隙里面的食物残渣清理干净；

3.用牙线时应该让食指固定在牙齿另一侧，紧贴牙齿邻面，把牙菌斑还有俗残渣尽量去干净，同样去除另一侧的牙邻面上的牙据，还有食物残渣。