王晶今年28岁，是一名中学老师，由于带的是重点班的学生，因此每天压力都很大，经常深夜2点还没睡觉。而班里又总有一些刺头，为此也是经常生气。
长时间的熬夜和生气，让王老师精神气明显没有之前那么好，最近更是觉得腹部异常疼痛。刚开始只是觉得可能最近没有休息好的原因，没曾想过了半个月，腹痛不仅没有好转，还出现恶心呕吐等情况。
王晶不得不去医院进行一系列的检查，检查结果出来后，王晶被诊断为肝癌晚期，癌细胞已经扩散。
一、为什么肝癌格外“偏爱”中国人？
在我国，每年有38万人死于肝癌，这惊人的数据占了全球肝癌死亡人数的一半。那么为什么肝癌在我国发病率这么高？是因为人口基数大的问题吗？其实主要有以下3个原因：
1、乙肝人群
我国可以说是乙肝大国，超一个亿的人群都带有乙肝病毒，而乙肝病毒又可以通过母体、血液、性传播这三种传播途径进行传播，而肝癌的发展有三部曲：肝炎——肝硬化——肝癌。
在这一步步演变的过程中，部分本身就有些乙肝的患者依旧每天喝酒、熬夜、吃烧烤，最后慢慢发展成肝癌。
2、酒桌文化
酒桌文化对我们国人可以说是根深蒂固，谈生意喝酒、唱歌喝酒、派对喝酒、喜宴喝酒，总而言之只要有人的地方就有酒。殊不知在每一杯酒下肚时，酒精的乙醇已经将魔爪伸向我们的肝脏。
3、忽视身体发出的预警
生活中我们身体会出现大大小小的毛病，例如肝区疼痛、食欲变差、恶心、乏力、暴瘦等问题时，我们总会以为是自己最近熬夜、作息时间不规律而导致的，其实这恰恰就是肝脏在提醒我们，它已经快坚持不下去了。
二、这4种行为很伤肝，赶紧“住手”
肝脏的健康就是我们的健康，生活中我们这四种行为将对肝脏伤害很大，大家一定要及时收手。
1、过量的糖
膳食指南建议，每人每天摄入糖量最好控制在25g以内。一旦糖吃多了，不仅伤害我们的牙齿健康，对肝脏也存在一定的影响。要知道我们糖分摄入是需要通过肝脏来代谢的，因此过量摄入糖分很容易进行引起肝的损伤。
因此建议大家少喝糖精果汁，可以多吃一些新鲜水果。
2、酒精
喝酒对身体的伤害想必大家都知道，酒精中的乙醇更是一级致癌物。因此日常生活中我们能不喝酒就不喝酒。
当然如果实在控制不住，大家可以根据中国居民膳食指南建议：男性每天摄入不超过25g，女性则不超过15g。
3、摄入反式脂肪过多
说到反式脂肪大家想到的就是奶油、甜品、奶茶等，其实在生活中存在反式脂肪过多的，其实是我们平时煎、炒、烤、炸的各种食物。
因此日常生活中建议大家尽量少吃油腻、油炸食品。
4、体重超标
人到中年难逃一胖，而过度的肥胖不仅会出现高血压、高血脂、糖尿病等，还会出现非酒精性脂肪肝。
所以建议大家一定要控制饮食、均衡营养，并做到有规律的运动，
三、多吃这3种蔬菜，保护好你的“小心肝”
说了这么多肝对我们的重要性，那么日常生活中我们也要常吃这三种蔬菜，来更好保护我们的肝脏。
1、荠菜
芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D，还含有大量的纤维素和抗坏血酸能够有效的解毒平肝，消肿利水。
2、南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质、微量元素等营养物质。具有健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝等作用、因此日常生活中，我们也可以适量使用南瓜来进行养肝。
3、山药
山药中含有丰富的消化酶，对于消化系统有很好的促进作用，可以缓解肝脏的负担，起到护肝养肝的效果。
总结：肝脏可以说我们身体器官中的“哑巴”。只会默默地为我们付出，无惧疼痛，因此为了我们身体的健康，保护肝脏也该刻不容缓。
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