现如今，

身材饱满、前凸后翘的“蜜桃女孩”，

成为了大家羡慕的对象，

这不，最近这个来自广东的小姐姐，

vb：@Nicole小月，

一下子就吸引住了腹肌姐的目光。

身高168cm的她，

体重维持在108斤左右，

而体脂率更长期控制在16%上下，

光看这一组数据，

就可以知道小姐姐平时的自律程度。

很难想象，

一个看起来如此软萌、甜美的妹子，

却能如此自律，

也着实让人佩服，

堪称为现代健身女性的标杆。

健身女神该有的，

在小姐姐的身上都能一一找到，

不光拥有饱满有致、堪称极品的曲线身材，

所有的性感元素也是同步在线，

惹火的S型曲线，曼妙灵动的身姿，

画面简直美到让人沦陷…

好身材从来都不是天生的，

当然这一切的光鲜亮丽，

都取决于背后的坚持自律、汗水付出，

据悉，小姐姐坚持健身已经有三年多的时间了，

系统力量训练也有两年了，

并一直都保持着每周3-5次的高频率。

健身之前，

小月的身材还是属于那种骨感的类型，

身材单薄、缺乏曲线，

给人一种一阵风就能把她吹倒的感觉。

在意识到自己过于瘦弱后，

小姐姐便决定走进健身房，

最初健身的目的只是为了强身健体，

连带着塑塑型，

如果能看起来饱满些就更好了。

一旦决定开始后，

就有想象不到的惊喜等着你，

刚开始对健身一无所知的她，

选择了女生们最常练的有氧、瑜伽等项目，

之后在一个朋友的带领下，

走进器械力量区，尝试撸铁，

从此便一发不可收拾了。

不少妹子往往对力量训练存在误解，

担心一撸铁就变成五大三粗的金刚芭比，

但实际上，

女生要想身材紧致、雕琢出迷人曲线，

适量的力量是必不可缺的。

在一点一滴汗水积累、浇灌之下，

撸铁这三年多来，

小月已经从曾经那个身材平平、毫不起眼的普通女孩，

一步步逆袭成为众人眼中的健身女神，

现在更是性感的代名词。

经过健身的洗礼后，

虽然体重、围度都涨了不少，

可肉都乖乖长在最该长的地方，

丝毫不显臃肿油腻！

纤腰翘臀，线条感满满，

绝对是健身房里最吸人眼球的那一个。

其实健身就像是一场马拉松，

效果而并非是短时间就能看到的，

要想真正品尝胜利，

唯有坚持到底、决不言弃。

所以腹肌姐在这里告诉大家，

想要改变身材，

与其苦苦节食、一次次以失败反弹告终，

还不如从现在开始告别懒惰、开始运动，

并培养起健康合理的饮食作息习惯，

这才是收获好身材的王道。

要知道“生命在于运动”，

这一句话永不过时。