李小墨的日记

熹里话：

坚定自己的世界观，按照自己的一套原则顽强地活着，按照自己追寻到的意义活着，这个世界就没有可以Pua到你的东西了。

文 l 李小墨

来源 l 李小墨的日记（ID：lxmmovie）

袁同学是两个女孩的妈妈，她是看了我写的《简爱》的读书文章认识我的。

她跟我说了一件事，让我挺难过的。

她说她大女儿，一 个就11岁的小姑娘，因为觉得自己丑，觉得自己长得又矮又胖，哭到了半夜。任妈妈怎么劝慰，都无济于事。

她妈妈的头像就是她，我看了，有一丢丢肉肉的，是个陌生人看了都会觉得万物也跟着可爱起来的小女孩啊。

我也是一路容貌自卑过来的，我写过自己的心理实录《我，容貌自卑20年：为什么并不丑的女孩们会固执地认为自己很丑？》

所以我太明白她在自我意识过剩的青春期所体会到的这种容貌自卑了。

但这不仅仅是青春期自我意识过剩这么简单， 这种容貌焦虑因为青春期开始而开始，但并不会因为青春期结束而结束，它会贯穿一个女孩的一生。

我们是容貌焦虑、容貌自卑过来的，难道下一代小女孩还要继续重复我们的痛苦吗？

容貌焦虑、容貌自卑的我们成了小女孩们的妈妈，难道我们还是不能保护新的小女孩不受容貌PUA吗？

这个世界对女孩们的容貌PUA是无孔不入的。

首先，它有一套霸道的、独裁的标准。

一定要大眼睛、巴掌脸、尖下巴、高鼻梁才是好看的。 一定要有胸有屁股有腰，还得瘦，才是好看的。 一定要鼻尖连接下巴尖时，手指不碰到嘴唇才是好看的。 一定要头发浓密才是好看的； 一定要白，一定要细腿才是好看的； ……

女孩的美有一套精细的标准，细到眼距、细到锁骨、细到太阳穴的饱满程度。

小红书上化妆都画到脚踝了。

女孩拿自己去和这套标准对照，永远都能找到自己的不足。哪怕是我觉得好看得像仙女一样的女孩，她依然能找到自己容貌的不足。

然后呢，不同的信息渠道会强化这套美的标准，然后你就会拿自己去比对，就会自惭形秽，觉得自己是丑八怪。

各个平台美丽不可方物的网红、修图软件的修图标准、影视剧的选角、动漫里永远大眼小嘴长腿的少女，和变美有关的一切广告，最可恨的还有少儿动画。

有一部动画片，不知道小女孩们的妈妈知不知道，叫做《精灵梦叶罗丽》，粗制滥造但非常红，简直是小学女生的国民剧。

大家看一下，里面的容貌PUA和里面角色的长相，就是对成人世界的拙劣模仿。

有小女孩看完直接觉得自己腿不够长，想要穿高跟鞋。

那怎么保护我们的女儿，不受容貌PUA的伤害呢？

第一，爱，无条件的爱，无论你是什么样子，我都会无条件的接纳你，爱你。

我小时候很难过的事情是，我妹妹因为长得好看可爱而被疼爱，我因为长得不够好看和可爱而不被疼爱。回想起来父母好像也没有指着我的鼻子说，你真丑，但别以为小孩子不懂，很多细小的信息，细小的态度，小孩子都会捕捉得到，然后根据这些信息建立起初步的自我认知。

有句古话说，“儿不嫌母丑”，小孩一开始是没有美和丑的概念，而大人却会嫌小孩子不够好看，然后有意无意地区别对待。

你没有真正接纳孩子的长相，没有真正地觉得她美，然后违心地安慰，她统统都会知道的。

我总是忍不住一次又一次地提到，我的容貌焦虑得到极大缓解，是那次我长了几乎到达毁容级别的痘痘，我问熊猫我是不是很丑，他却说：“什么痘痘，我看不见痘痘，我只看得见你。”我是一个非常敏感的人，我盯着他 ，捕捉他的微表情，但是我没有看到一点点嫌弃，我看到了真正的接纳，他只关心我身体是不是出什么问题了，并且从此以后拦着我吃田螺。

他让我第一次觉得，无论我是什么样子，都有人喜欢我的，这对我来说很重要。我相信，这对每个人来说，都是很重要的。

第二，多元的审美教育。

从美术史看审美的变迁，告诉她美是一件很主观的事情，并不存在正确的答案。从摄影作品、绘画作品，从一切可能的渠道，让她见识多元的美，然后发自真心地欣赏和赞叹多元的美。

让她知道现在流行的这套审美有多么单一和畸形：

我觉得见得多了，就明白了，不明白，是因为见得少。就像我，看到刘雯之前，单眼皮在我的理解里就等于丑，我是不相信单眼皮也可以非常好看的。

我希望她对这个世界有更包容的看法，这种包容不出于违心的善良，而是出于对世界，对美有更深刻的理解。就像艺术家安迪·沃霍尔说的：“我从未见过一个不美之人”。

要留心她成长中的信息环境，给她更高质量的信息环境，要是不重视这些问题，任由她看着《精灵梦叶罗丽》这样的动画片长大，结果不用想都知道。

第三，成为一个自我评价不建立在外在评价基础上的人。

自我评价建立在外部评价基础上，就容易被外在的标准奴役。

按照自己的一套原则活着，按照自己追寻到的意义活着，就不会被外部评价标准拉扯来拉扯去了。

这是最关键的，也是最难的，因为很多父母自己都做不到。

这些是我初步的，还不够成熟的想法，供大家参考。

点亮“在看”➕“赞”，希望我们每个人都能活得通透明白。

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作者：李小墨，“吸血鬼读书法训练营”创始人，樊登读书签约讲书人，前海南特区报记者，畅销书《请停止无效社交》作者。微信公众号：李小墨的日记（ID:lxmmovie），每天更新，提供短小精悍的成长干货，欢迎关注）。