想要肝脏健康，劝你不要去做这几件事，以免给肝脏带来“麻烦”|免疫|排毒|毒素|肝功能|肝细胞

现代社会竞争压力大、工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。

肝脏是人体最大的消化器官，呈红褐色，呈楔形，成年男性肝脏约1400-1800克左右，成年女性约有1200-1400克左右，肝的长约为260mm、宽约150mm、厚约60mm。

是我们人体当中非常重要的器官，有很多作用，合成、分泌、解毒、免疫、代谢、藏血，所以它极为重要，肝脏看似很坚挺，实际上它只是受到伤害没法说，一旦说出来说明身体的受损已经严重化了。我们在日常更应该积极地进行保护和保养。

想要肝脏健康，劝你不要去做这几件事：

1、暴饮暴食

饮食水平虽然有在提高，但很多人在饮食方面并没有注意，三餐不规律，容易暴饮暴食，都容易让肝脏受到影响。各种高脂肪、高热量的食物在肝脏中会堆积，导致肝脏负担加重没办法正常将脂肪排泄出体外，最终引发脂肪肝。

2、情绪紊乱

生气会伤肝，平常总是听人说要保持良好的心情，不要生气。脾气不好容易生气发怒，也不仅是单纯的情绪上的波动，对我们的身体健康也极为不利。情绪与肝脏关系极为密切，经常生气发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝脏损害。还会造成肝瘀血以及肝功能降低。人若情绪激动，肾上腺素分泌过高，会对肝脏造成一定损害。尤其是一些女性，要注意控制自己的情绪，少生气、少发怒也是养肝。

3、经常熬夜

熬夜是最伤肝的，经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏的自我修复。每天晚上的11点到凌晨3点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

4、过量喝酒

喝酒没有度，随便喝，尽情喝，是养肝的大忌。本来酒精就是会伤害肝脏的物质，喝酒肚子里的酒精大部分都是在肝脏分解代谢成乙醛。如果短时间内大量喝酒，就会导致肝脏酒精中毒，人体会有各种不适。一般来说男性一天喝2两白酒，4周之后肝脏就会发生脂肪变性，形成脂肪肝。所以平时喝酒要有度，一定要尽量控制。

常吃1种养肝护肝的食物，以免给肝脏带来“麻烦”：

肝脏作为人体最重要的解毒器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，不论是外来的毒素，还是体内代谢所产生的废物和有害物质，95％以上都必须通过肝脏的分解、代谢才能排出体外。

而这个过程需要大量的水分来稀释、分解这些毒素，以使其随尿、胆汁排泄出去。所以，要多喝水，在喝水的时候加上一些，对身体和肝脏都有很大帮助的东西是会起到很好的效果的。

屼（wu）人参，含肝脏所需的多种维生素、糖原、富含身体所需的氨基酸，不仅可以增强血液循环，促进新陈代谢，可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞。，能强化肝胆细胞自身免疫功能，提高肝细胞的再生能力，抵抗病毒入侵，增强肝脏的解毒功能，同时还有抗肝细胞损伤的作用。