女人健康与否，看身体三个地方就知道，若没有，说明比较健康

自古以来，长寿，就是人们最为向往的。

虽说一般情况下，女人会比男人寿命长，但是如果女人不爱惜自己的身体，往往会对身体造成更大的损害！

女人健康与否，看身体三个地方就知道，若没有，说明比较健康

特征一：脚筋硬

俗话说，筋长一寸，寿延十年。很多长寿者，都有一副柔软的筋骨。

中医学家研究发现，人的筋越软，寿命就越长；筋越硬，寿命则越短。

而人的脚筋，是人体筋之根，所以，如果女人的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长。

预防措施：拉脚筋

方法：上体挺直，两臂左右分开伸直；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

作用：女性朋友，经常拉脚筋，使脚筋越软，气血也就越好，血液循环越旺盛。

另外，脚筋拉得越软，也可预防心脑血管疾病、肝病、心脏病等慢性疾病，身体健康，自然长寿。

特征二：湿气重

中医常说，湿气为万病之源，十人九湿；一旦沾上湿气，会引发和恶化很多疾病，尤其是女性朋友。

对于女人来讲，湿气越重就越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。

女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，出现白带多，有异味等情况，严重还会导致炎症。

预防措施：食疗

长白山黄麦须，能够去湿气，主要是因为其具有的利尿作用。

我们人体的湿气多是由于内湿而水不泄，用长白山黄麦须泡水代茶饮，能利水排尿，帮助湿气从尿液中排出，起到很好的去湿气效果，而且还安全无副作用。

白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。

白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

芡实，既能健脾，又能除湿。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。

几种搭配在一起，去除体内的湿气，效果尤佳，不妨试试。

特征三：操心多

俗话讲，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

一个女人，如果烦心事，或是操心事太多，很容易造成压力过大；而如果长期处在高压状态下，不仅会越发衰老，对身体的危害也是极大的！

预防措施：良好心态

俗话说，人要长寿，三分靠养，七分靠心态。

可见，好的心态在人的一生当中，起着重要的作用。

要知道，长寿是一种生活态度，是一种积累。如果能时刻保持好的心态，愉悦的心情，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，人体各机便会互相协调、平衡，并且促进健康。

这三个短命特征，如果一个都没有，说明你的身体比较健康；如果占了一个，就需要日常多注意保养，严重者可遵医嘱。

女人防衰老，食“二物”

1、紫苏有机油

女性的荷尔蒙是跟我们日常吃油有关的。不管你在外面吃的是麻辣香锅，还是烧烤之类不好的油，回到家里面，拿出紫苏有机油拌到酸奶里面吃起来，就能将不好的油通通清除出体内，让女人味散发出来了。

不同于我们常吃的大豆油、花生油等，紫苏有机油是富含ω-3多不饱和脂肪酸的，这种营养物质是在其他油中很少存在的。

ω-3脂肪酸是很神奇的，它是人体无法自行合成的，同时却是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来的补充，才能让人体的生理机能得以正常运作。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

其含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻；可清除致人衰老的自由基。

女人要美丽，做“二事”

1、多泡脚，气色好

足底，就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体。

俗话说得好，脚寒全身寒、脚暖全身暖。

所以，女人每日要用热水泡泡脚，这样能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

2、多读书，内涵多

女人，不仅要外在美丽，还要有“内涵”。

所谓“内外兼修”，便是如此。

想要内心变得更加强大，除了自身的阅历，就是多读书。

阅历交给时间；而读书，却是我们当下就能把握住的。

女人要健康，动“二处”

1、握拳

将双手同时紧握成拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放开；

每日早晚各一次，每次60下即可；

这种握拳法，能增强体内脏器运作的功能，脏器强，身体自然强。

2、踮脚

两臂前平，脚跟抬起，坚持3-5秒后，脚跟落下；

每日早晚各一遍，每遍可重复8-10次即可；

踮脚，能有效促进下半身的血液循环，缓解疲劳，防止下肢疾病的出现；

另外，踮脚可刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。

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