胃炎中的秘密（二）

胃，你好吗？——糜烂性胃炎和幽门螺旋杆菌的爱恨情仇！

昨天跟大家谈了慢性浅表性胃炎，这是慢性胃炎中症状最为轻的，如果是没有症状的朋友，就日常多注意保护脾胃，通过饮食，运动等方式加强体质即可，如果是出现了不适的症状，那就根据症状辨证治疗即可，不需要太过紧张担心，因为情绪在胃病中是一个至关重要的因素，不要紧张担忧，不要紧张担忧，不要紧张担忧，重要的事情说三遍，累死我了。

今天终于到慢性糜烂性胃炎粉墨登场了。

慢性糜烂性胃炎，又称疣状胃炎，一般表现为饭后饱胀感，反酸，嗳气，无规律性腹痛以及消化不良等症状，比慢性浅表性胃炎稍为严重一点，及时干预治疗，避免摄入对胃黏膜刺激、损伤的药物或饮食，问题不算太大，不必过度担心。但是，如果长期服用非甾体抗炎药如阿司匹林、吲哚美辛等，长期饮酒，或者不注意控制情绪，长期处于应激状态，情绪紧张激动，就会容易使病情加重，发展成消化性溃疡，甚至引起上消化道出血。

成因上，简单粗暴地归纳成3点【来看我】

1⃣️与酸相关，就是胃酸分泌过多，也和幽门螺旋杆菌这个“小情人”有关。

2⃣️与碱相关，主要是胆汁反流造成的，这个跟精神过度紧张和不吃早餐关系最大。

3⃣️外因相关，主要是刺激的食物药物等化学因素，还有过快进食，导致的物理摩擦损伤。

在治疗上面，西药主要是运用抑酸药，胃粘膜保护剂等，主要是为了减少胃酸分泌刺激胃粘膜，保护胃粘膜。中药方面，主要是根据辨证分析，举些例子①脾胃虚寒——理中丸类；②胃气虚——香砂六君子汤；③肝胃不和——柴胡舒肝散、逍遥丸。以上只是简单说说大体治疗方向，具体诊治疾病，必须是通过医生面诊，建议大家不要自己对号入座乱吃药哦！

那这篇科普的东东，到底给大家带来什么？莫急莫急。正所谓知己知彼，百战不殆。了解清楚这些胃炎，经过医生的悉心治疗，配合自己的日常保健，饮食调理，大家身体棒棒哒，这个正是我希望看到的。

一、运动：胃病的养生保健，最好的运动方式是慢运动，比如慢跑，太极，动作柔和的瑜伽等等，并且运动时间建议安排在早上7点至9点，因为这个时候足阳明胃经对应的时辰。运动量以微微出汗为佳，不必拘泥于什么步数，时间的长短等等。

二、饮食：减少刺激性、寒凉伤胃的食物摄入，比如是浓茶，烈酒，咖啡，煎炸食品，冰镇饮料等等，多食用养胃护胃的食材，比如猴头菇，淮山，莲子，芡实，小米粥等等，并且要定时定量饮食，不能暴饮暴食，注意要吃早餐哦。关于药膳，我会每天推荐一款养生膳食，记得关注留意哦。

三、穴位按摩：推荐①足三里穴按摩：双手食、中指相叠，用双手食指指腹同时按揉两侧足三里穴3分钟，以感觉酸胀感为宜。②摩腹：腹部穴位甚多，用单手手掌轻轻放于腹部，绕肚脐做环形抚摸，以皮肤感觉微温为宜，起到健脾和胃，理气消食的作用。

四、情绪：刚才提及引起慢性糜烂性胃炎其中一个因素是应激状态，过度紧张，所以真的真的真的，得了胃炎的人，情绪要放松，不要紧张，学会管理情绪，管理压力，多接触让人心情愉悦的人，事，物（比如每天关注张嘉文医生的头条更新【来看我】）。

哎呀，“小情人”幽门螺旋杆菌不够时间聊了，我们放到下一期。如果觉得内容对你有帮助，关注，点赞，转发，精彩继续，很快回来！