在日常生活中，有时会看到有些人的舌苔白又厚，或者本身就有这样的现象。

这一现象在大多数考虑是由于肠胃道消化不良所出现的一种症状，这种症状是由于平时的饮食不规律，吃一些刺激、油腻、生冷等食物所造成的，所以在平时的饮食上一定要有规律，改善症状。

建议多吃一些瓜果蔬菜，多喝水，勤排尿，也是能够有效的改善症状。也可以多吃一些苹果、梨、西瓜，能够有效地去除体内的肝火，帮助消化，可以改善症状。

最主要的在平时多注意休息，不要熬夜。

从中医的角度讲，舌苔白厚是脾阳虚有湿寒或者肾阴虚的表现，舌苔发白表明体内有寒，无论是进食寒冷的食物还是受寒，舌苔都会发白。

故调理原则为少食寒凉、节制饮食、坚持锻炼。

通常脾虚湿寒，会影响大便的排泄，因此需健脾祛湿，在饮食上不要食用生冷食物，以免再度伤脾。此时可以使用山药、薏苡仁、茯苓熬粥，可健脾益气、祛湿。

针对于补肾可以适量食用韭菜、枸杞、羊肉等。坚持服用可使脾虚湿寒、肾阴虚的问题消除，舌苔白厚的现象会逐渐消失。