身边有不少朋友喜欢看韩剧，而韩剧中的女主或者是男主，他们普遍是皮肤比较好，身材也比较棒。韩国人皮肤好，可能是与地理环境有关，但是身材这方面主要是跟日常的生活习惯有关。
今天我们跟大家介绍的这一位也是来自于韩国的女生，她的身材就属于前凸后翘的类型，线条感十足。
她现在是一名健身教练，不仅身材火辣，就连长相也是非常的漂亮，到目前为止她已经有4年的健身经验。
据她自己本人表示，刚开始接触健身的时候，目的并不是为了减肥，而是她在自己的审美观念里比较倾向于欧美女性的身材。
为了实现自己的目标，因此她开始了自己的健身之旅，她自己都没有想到以后会成为健身教练，现在她不仅每天依然坚持训练，更重要的是也为学员们悉心答疑解惑。
一般每天完成教学之后差不多都晚上10:00了，但是她依然会坚持进行至少半个小时的训练，这样才能让她的身材一直保持得这般完美。
不得不说，这名健身教练他的健身毅力是非常值得称赞的，她也建议要想拥有好的身材，深蹲和硬拉是必不可少的两个健身动作。
这两个动作主要是用来锻炼下肢力量，经常练习的话能使下肢曲线变得完美，可以打造紧致的腰臀比。
虽然这两个动作比较好，但是一定要注意动作的规范性和标准性，否则还可能会因为平时不注意，而对自己的腰部跟膝盖造成损伤。
健身的朋友他们总会为自己制作健身餐或者是增肌餐，那么这种方式真的有必要吗？这名来自于韩国的健身教练，她给出了不一样的答案。
她对自己的饮食方面并没有特别的严苛，如果当天吃的比较多的食物，她会选择进行运动强度相对比较高的运动，这样一来能够帮助控制体重。
对于那些吃货朋友来讲，没有必要一定要忌口或者是这样不吃那样不吃，饮食方面可以适量的调整一下，但是一定要注意配合运动，如果光吃不运动的话，肯定会导致身材走样。
除了上面介绍的两个运动方式之外，女生朋友们适合锻炼的还有很多，比如说每天坚持跑步，跑步属于有氧运动，经常练习的话有助于帮助燃脂塑身。
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