大家好，我是医者杨华升，致力于中医知识传播和健康科普。

肝病患者能不能运动，可以做哪些运动？这是很多患者关注的问题。

这个问题不可以千篇一律地回答，要根据具体病情而定。

如果是肝功能正常的患者，完全可以和正常人一样运动；

如果是脂肪肝，或者合并脂肪肝的患者，一般主张尽量增加运动；

如果是肝功能衰竭，或者失代偿的病人，一般主张多休息，少运动。

适度运动

一、适度运动对于肝病患者的好处：

①可以改善脂肪肝：

对于脂肪肝患者来说，运动是最好的治疗方法。

通过逐渐增加运动量，可以改善胰岛素抵抗，减少肝脏的脂肪堆积，是治疗脂肪肝的根本方法。

治疗脂肪肝

很多患有慢性乙型肝炎，或慢性丙型肝炎的患者，也同时合并脂肪肝。

而合并脂肪肝会造成治疗难度增加和预后变差，因此对于这样的病人，适度运动是有好处的。

②可以改善消化功能：

肝病患者最常见的症状是食欲下降、腹胀等消化道症状。

适度的运动可以促进胃肠道排空，有利于改善以上症状。

③有助于调节情绪、改善睡眠、减轻肝区不适症状：

心烦、易怒、失眠、肝区不适

心烦、易怒、失眠、肝区不适，是很多肝病患者的共同症状。

很多病人可能会发现，越是在休息、无所事事的情况下，这些症状越严重，这主要是和患者的心理作用有很大关系。

通过适度的锻炼，以上这些症状会明显减轻。

④有助于预防和控制肿瘤，降低门静脉压力：

人体在运动时血液循环会加快，从中医角度看，就具有理气活血的作用。

肝病患者常见的门静脉高压，从中医角度看，就属于气滞血瘀，通过适度运动可以一定程度上降低门静脉高压。

适度运动

另外，很多研究表明，适度运动可以抑制肿瘤进展。

所谓肝功能失代偿期患者，主要是指伴有上消化道出血、肝性脑病、腹水、感染等严重并发症的患者，或伴有肝衰竭的患者。

对于此类患者建议尽量卧床休息，待肝功能恢复、并发症得到控制后，再逐步增加运动。

二、肝病患者可以选择什么样的运动

①首先，肝病患者运动的原则是：科学合理、循序渐进、持之以恒。

这十二个字适合一切病人。

科学合理、循序渐进、持之以恒

对于肝功能正常的单纯性脂肪肝患者，可以选择强度较大的运动，如足球、器械训练等。

对于其他肝病患者一般推荐快走、慢跑、游泳等运动。

太极拳、瑜伽等运动对于肝病患者是一个不错的选择。

太极拳

②另外，本人发明的捶胸顿足健身法不需要特殊的场地，即使是重症肝病患者也可以练习。

希望今天的科普能给大家带来帮助，欢迎点赞和收藏，也可以把文章转发给身边的朋友。关注健康，关注@医者杨华升。