如何让引体向上的运动效果最佳？避免这四大错误！

来自“Jeremy Ethier”的一期健身干货（中文字幕），需要的小伙伴赶紧收走！

做引体向上时需要避免的四个错误：
1. 采用合适握距，不宜握得过宽或过窄，肩宽1.5倍为最佳。

2. 训练全程都要收紧核心，确保训练效果最大化

3.动作顶点不要泄力

4. 不要试图通过其他训练来提升引体向上水平，只专心练引体向上，少次多组逐步提升。