知识帖丨Battement Fondu：弹、弹、弹！为弹跳做好准备|bat|fondu|舞蹈|芭蕾

芭蕾，轻盈优美、高雅流畅，但曼妙动人的舞姿中却又极具穿透力，给观众带来与感官丰富的极致享受。芭蕾舞呈现的轻盈飘逸离不开舞者对身体的控制与力量的掌控，通过舞蹈动作力度的不同演绎，传递多样的舞蹈语言。

Battement Fondu：单腿蹲训练，是舞者锻炼双腿的柔韧性、弹性、肌肉力量，以及躯干的控制力以与支撑腿的重心稳定而必不可少的日常训练。

广州大剧院少儿芭蕾舞团七周年舞剧《堂吉诃德》

Fondu：原意为“融化”，芭蕾术语为“单腿蹲”，即支撑腿做蹲起的同时动作腿做屈伸，双腿要十分协调，同时完成不同的动作，动作腿带空间的、有幅度的，支撑腿是原地弯直的，锻炼舞者的动作协调性。Battement Fondu有向旁、向前、后三个方向，也有三种不同的动作方法。

Battement Fondu 点地

动作腿做Sur le cou-de-pied的同时，支撑腿做Demi plié，接着支撑腿起直的同时，动作腿从Sur le cou-de-pied的位置向旁/前/后伸出tendu点地的位置，双腿的动作要同时完成，动作腿在出腿的过程中脚尖不能碰触地面，

Battement Fondu 45度

动作腿做Sur le cou-de-pied的同时，支撑腿做Demi plié，接着支撑腿伸直的同时，动作腿保持大腿不动而小腿向旁/前/后伸出45度，双腿须同时同步完成动作。

Battement Fondu 90度

动作腿做Sur le cou-de-pied的同时，支撑腿做Demi plié，接着动作腿的脚尖顺着支撑腿内侧吸起到Passé的位置，同时支撑腿伸直，然后动作腿向旁/前/后伸出90度。做Battement Fondu 90度向前时，动作腿经过前Passé的位置；做Battement Fondu 90度向后时，动作腿经过后Passé的位置。

动作要求：

动作腿的 Sur le cou-de-pied 位置必须要准确(）。

动作的整个过程中要保持双腿的外开，且双腿要同时弯和直，支撑腿蹲到最大限度后不能在 Demi plié 上停顿，

动作腿向前伸出时要保持外开和大腿的高度，用脚跟和小腿主动推着往前伸直出去，整条腿向外转开。收回时，用膝盖、脚尖主动带回。

向旁做时，要用脚背顶着伸出去，收回时用脚尖主动带回。向后做时，膝盖要主动打开向后伸出去，收回时，膝盖继续保持外开用脚后跟主动带回。

Battement Fondu过程中都是沿着一条直线伸出与收回，动作过程中重心始终保持在支撑腿上，Demi plié 时支撑腿要保持外开，防止膝盖往前，并保持躯干的平整。

除点地的Fondu外，都可用半脚尖做：支撑腿在Relevé上落Plié时要先落到全脚再蹲，Fondu在起Relevé时要先伸直膝盖再起Relevé。