绳索手臂训练】

在健身的路上

无论是男女都不能错过手臂训练

对于男士,拥有粗壮结实手臂

会让他们充满力量感和满满的安全感

那么,这6个动作你一定不能错过

(每个动作10-12次,做3组)

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

健身

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