有“中国卡戴珊”之称的张雨绮，确实是个“狠”角色。
无论是过往经历，还是事业的发展轨迹，处处都透着我行我素的劲头。
和小8岁的95后男友官宣恋情，直接带男友上恋爱节目，把私人生活展示出来，这在85花里是独一份的敢。
在节目里放得开，姐姐和年下男的恋爱，也可以像小女生一样腻歪，会躲在毛毯后要亲亲。
重点是，张雨绮现在的状态是肉眼可见的好，看起来元气满满，相比一些美而不自知的，她对自己是美女这件事胜券在握，不管做什么都透着自信。
秀身材上瘾的她，也从不吝惜展示自己的优势，场内场外，用衣服衬托自己细腰长腿、凹凸有致的好身材。
不过绮绮子不是一直这么瘦的。
本来就是易胖体质的她生完孩子后，一下子窜到150斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。
在一些残酷的闪光灯下，
曾经也留下过许多造型“黑历史”。
被嘲说胖了，虎妞张姐可没在怕的，直接正面回应： “凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”
坚持CRD饮食减肥，从150斤瘦到100斤，还说每天吃肉吃菜，比吃沙拉容易多了。
讲真，与娱乐圈很多 节食吃草的"纸片人"相比，靠着CRD健康吃瘦的张雨绮，
虽然有肉，但也诠释出了自己的优势和魅力。
这样又美又飒的姐姐，就算曾经被嘲又怎样？靠自己翻盘走红，哪里需要同情？
而这种状态竟然是吃出来的？
热爱学习如我，去查了什么是CRD。
原来这是一种饮食减肥的方法，全称叫 限能量平衡膳食( calorie- restricted diet)。 因为已经 通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。
简单理解就是两点要求：
一是 饮食均衡 （蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）；
二是 控制热量 （一天1000-1500卡路里）。
它不光让你 像平时一样吃肉吃菜又吃饭， 还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，从而健康瘦下来。
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：
易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
某书上关于CRD健康瘦下来的帖子，就超过1000+
虽然CRD减肥科学有效，但 对上班族来说， 每天要计算热量，还要买菜做饭，真的太难了。
顺藤摸瓜，发现中国有一家 根据CRD做成的低卡餐 ，而且张雨绮就是她的死忠粉！
张雨绮也说，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。
除了 铁粉绮绮子，10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。
整个套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见 真！的！瘦！了！ 动到原地转圈！！！
就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了，上镜更好看了！
更绝的是，我之前就没吃到过这么好吃的餐！ 卡路里还只有400多卡，我愿称之为永远的神！
这最不像减肥餐的减肥餐！ 简直颠覆 了我对减肥的认知
据说咚 吃的品牌创始人，师从日本前首相御用营养师。
并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。
品牌方还承诺： 提供专业营养师1V1免费指导，一日三餐正常吃，就能看着体重一点点往下降！
01.
遵循风靡全球CRD
国内正餐减重先行者
21天低卡正餐，遵循CRD原理，历经10年研发出100+道有饭有肉的菜 式。 采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家。
只要好好吃饭就能瘦下来。
刚开始我也怀疑，是不是太神奇了？ 当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
这种瘦身方式100%放心。
跟我入坑的助理，吃完21天真实感受：
一周多，原本坐着很紧的 裤子，松了一些，
三周后，整个人好像变高了， 臀腿细了一圈
现在不吃 也没有反弹 ，感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
上次推荐， 一直喊着要减肥，或者反反复复减肥失败的粉丝 都下单了，后台也收到了不少好评：
在我看来，咚 吃最大的吸引力在于，只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500大卡热量的摄入，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降。
这500大卡相当于替你完成20分钟跳绳、30分钟慢跑、1小时游泳所消耗的热量......
咚吃3天，2-3斤，咚吃21天，8-10斤。不用担心年纪大，代谢较差会没效果。 如果你去尝试，效果一定会惊艳到 你 。
为了让大家吃的放心，咚吃还为每一份餐品都上了保险！
让吃进胃里的每一餐，都有保障！
02.
吃不饱？不便宜？
21日餐打破我对减脂餐的偏见
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味 偏甜，无论宣传有多顶饱，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！
我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而吃到它家时， 第一感觉，就是满足！ ！
微波炉或者用热水加热5-10分钟，
一顿新鲜低卡的减脂餐就可以开吃了！
如此美味，都是由曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨Tan Keat Hock研发菜式，口味把控这一块，完全不用担心。
米其林大厨Tan Keat Hock
也难怪参加 食品界“奥斯卡”iTQi （International Taste & Quality Institute） 比赛，也能一举拿下顶级美味奖。
iTQi是位于比利时布鲁塞尔的国际风味暨品质评鉴所，通过独立公正的评鉴机制，向来自全球各地的顶级美味食品与饮品授予奖章。
而且这次产品升级，还增加了我最爱的 鳗鱼饭！
咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进口腔，大口咀嚼时，肉汁在嘴里爆开的丰盈滋味，OMG！
特别需要强调的是，下面铺的米饭，才是真正的“厉害角色”
采用独创专利黑科技——3倍高蛋白米面（申请专利号：20211061667.4） ，作为主食，每100g里蛋白质含量高达20.8g，是普通米面的3倍！
3倍高蛋白面
在减重期 间吃 足量的优质蛋白，可以 瘦得紧致 ， 避免皮肤松垮。
就算是身材走样的宝妈，也能轻松塑形！
食品安全国家标准《运动营养食品通则》
靠吃躺瘦无疑是更舒服简单的方法，关键是，还健康快乐。
3日控卡餐单，21日餐100+道美味可选
一直喊着要减重，却反反复复失败的女孩们， 真心推荐你们试试21天低卡正餐！
收紧的下 巴 、 变薄的肩背， 仅仅 21天，就能见证 自己一斤一斤往下掉秤的惊喜 和快乐。
咚吃用户提供真实数据：21天体重掉7kg
我是他们家的老粉丝了，也知道这次品牌方 餐品全线升级 ，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。
恰逢双11，跟品牌方掰头了一个月，终于拿到本次推文的专属最低价！新老粉都有~扫码咨询客服！
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（活动解释权归咚吃所有）
03.
靠吃躺瘦捷径
没想到成为我变美暴富的转机
我向来觉得 ，人生没有太晚的开始，最好的时间就是当下， 早一天变美，就是早一天享受。
看看 下面因咚吃改变的小可爱们，其实减肥一点都不难。
♀️ 腰围小了2cm，一月瘦了8斤多
By 魏奇奇 青你2训练生
断断续续减，加上压力大，一直没成功，圈内姐妹都在分享咚 吃低卡餐，吃了一星期腰围小了2cm，不到一个月瘦8斤，朋友见面就夸“脸明显变小”，自信很多
♀️ 国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家
By 美猫 keep签约博主
我以前是个120斤的小胖妞，因为胖还抑郁过。直到遇见咚 吃，瘦下来后真的开启新人生，整个人都变得自信。现在我已经是国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家，由己及人，利用自己的经验，帮助更多想减肥的姐妹们。
♀️ 吃出曲线，老公都夸我漂亮了
By 陈青嫦 宝妈
看了我绮绮子推荐下单了。其实我上半身不胖，就是臀腿肥，为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会，真的吃出了曲线，别说孩子，连老公都夸我很漂亮~
04.
21天不反弹
自由日奶茶烤肉也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要瘦下来大多就能立竿见影。
咚吃参照了21天效应，推出了21日餐。
大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。
也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
要知道，在欧美上上流社会， 与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的选修课， 平均一节课程可能高达1000美元。
这也是其他大部分代餐产品无法逾越的巨大优点：
吃着米其林大餐，躺瘦下来
获得正确的饮食结构
养成良好的饮食习惯
自己知道吃什么、怎么吃，这样怎么会回弹变胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。 吃汉堡喝奶茶完全没有问题！！
自由日的设置也是很科学：
一是减重的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体；
二也是出于人性化考虑，每周有1天吃自己想吃东西，瞬间日子就有了盼头啊！！姐妹们~
我总说美很重要，并不是我有什么颜值歧视，而是我觉得追求美本身就是一件积极向上，容易让人产生动力与快感的事情。
看看下面这些健康吃瘦的人，你就知道为什么我在“强烈推荐咚吃21日低卡正餐”这件事上，语言是多么的苍白无力。
♀️ 产后体重暴增40多斤，一度崩溃，直到遇见咚吃
By种草官瑶瑶
“虽然不抱希望，没想到结果 少背了20kg的脂肪，更轻盈不易累，之前因为胖而产生的健康问题也改善了，现在不吃也不会反弹~”
♀️ 从140斤+到100斤+ 女孩子要爱人先爱己呀
By 种草官妮妮
“你肯定想不到我之前是个非常自卑的小胖妞，而现在的我成功掉秤后，自信强大，最重要的是，买衣服不用看码数了，穿什么衣服都好看；以前喝口水都胖，现在体质调整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”
这是16w+减重成功的用户共同点。
希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片经用户授权）
掉秤是一件只要你付出努力就会有回报的事情，而现在这个努力就是吃吃吃。
所以~ 请开始你的无负担、无风险验证吧！
时尚号主@薄荷味的美奈奈
品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！
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再啰嗦两句
我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，减肥毕竟是长期事业，给自己定个目标，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜。
而且新年要来了，又要长胖，提前准备，才能让自己的2022年更加游刃有余，饭前来一袋白芸豆果冻，新年无腹担！
正餐减重先行者
减下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择
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