人们都说岁月是把杀猪刀，岁月是把猪饲料，一个人一旦随着年龄的增长，他就必不可免的要面对衰老。

每个人都无法抵御衰老，但是却可以帮助延缓衰老。人是需要保养的，有的人学会保养，可以帮助延缓衰老，留住青春，而有的人不知道该如何保养，那么他们面对的只能是满脸的皱纹，松弛的皮肤，走形的身体。

保养的方法有多种多样，很多人依靠一些所谓的保健品，或者是护肤品，而有的人则选择靠食补，来帮助补充身体营养物质，维持年轻态。

当然还有一种可以帮助，保养自己延缓衰老的方法，这种方式就是运动。

如今已经进入了全民健身的时代，很多人为了保证自己的身体健康，纷纷走进健身房，健身虽然累，但是带给的效果确实不容忽视的。

一般健身房里除了健身人士之外，还有健身教练的存在。大多数健身房以健身男教练为主，当然也会有健身女教练，一般的健身女教练他们的身材都足够的火辣，尤其是穿上健身服装之后更能凸显好身材。

今天我们来介绍的这位就是已经33岁的健身女教练，虽然说33岁了，但是她整个人看上去就像20多岁一样，完美实现逆生长。

据她自己表示，她保养的最好秘诀并不是靠化妆品，也不是靠一些营养保健品，而就是单纯的依靠健身。

她每天差不多会拿出至少两个小时的时间在健身房里度过，她是一位名副其实的健身狂人，虽然说她也是一名健身女教练，但是她的身材并没有像金刚芭比那样。

她在健身的过程中主要选择一些轻重量的练习，而增加次数的训练，这才让她的肌肉不会那么明显，反而让身材线条更加优美。

她已经有8个年头的健身经验，通过不断的健身让她的身材和气质上发生了明显的改变，以及健身也改变了她的生活方式以及对待生活的态度。

她凭借不俗的实力，性感的身材，被健身房里的人称为最性感的健身女教练，她的课程非常的火爆，每个人要想上她的私教课必须提前预约，或者是排好久的队。

她整个人非常的自律，不论是什么天气或者是什么原因，她都会坚持到健身房锻炼。这也是她保持好身材的秘诀之一，她曾经还获封为韩国美臀天后，是一名多职业的美女。

她拥有让人羡慕的s型身材曲线，不光是臀部上翘，就连胸部也是十分丰满，让人看了会抑制不住。

关于翘臀的练习，她主要推荐了深蹲这个训练动作，他表示这个动作既简单又直接，能够帮助快速的达到自己想要的训练效果。