在坐月子这个问题上，很多宝妈都会面临与家人观念不同的问题，不仅影响家庭和睦还影响宝妈的心情。那么如何科学坐月子呢？今天玥紫宫元乐山月子中心就来说说吧!

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分娩当天

月子的开始就是分娩当天！这时候妈妈往往是身心俱疲，但除了吃好喝好还需要！

01充分休息与吃饭

一定要吃饭！刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。

02保持室内温度

产后妈妈体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养。

03及时排便

为了让膀胱正常，分娩6小时内要排出小便。

04喝水

顺产妈妈还要多喝水争取尽快排尿，剖宫产的妈妈6小时内不能喝水，如果渴了可以用水湿润唇部。

05及时排便

开奶也要尽早进行，这对刺激乳腺分泌和妈妈恢复都有好处。

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产后第2天

产后第2天妈妈可以开始进行乳房按摩，这样不仅能促进泌乳，还能预防涨奶引起的疼痛。

产后一周内的母乳叫初乳，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。

产后第3天

这个时候的妈妈因经常出冷汗，要勤换衣物，室内也要穿袜子，维持体温。

妈妈可以适量下床走动，也可以找一些科学专业的产褥体操学习。

产后第2周

这个时候的妈妈可以做一些简单活动，同时要持乐观的心态。可以看看电视、听听音乐等~

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产后第3~5周

产后三周开始妈妈的分娩伤口几乎愈合，除了注意饮食和休息，坚持做产褥体操也是有必要的。

在第五周的时候，一般恶露也结束了，妈妈的身体器官也基本复原，也可以适当出门散步。

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一个女人愿意为你生娃，愿意冒着产后身体不适的风险，夫妻之前要懂得互相包容，互相信任，同时希望产妇们用积极的心态面对生活，做好月子，恢复身体！