热血释放 拳力减压

静安工会为本区单位送关怀来啦！

享拳击减压运动体验

本次送出体验课2节

报名活动即将开始，大家准备好了吗？

活动对象

静安区机关、企事业单位均可报名。

报名时间

10月27日（周三）至10月29日（周五）15：00止

报名方式

点击下方“阅读原文”，下载报名表，根据表格内容填写报名信息，填写完成后，加盖单位公章，扫描或者拍照发送至jgh_xlzx@163.com，主题：“热血释放 拳力减压”报名表。区总工会将选取前2个符合条件的报名单位送出课程。

活动时间

报名成功公布之日起2个月内完成本次课程。

课程时长

全程2小时～3小时。

咨询电话

021-52833928。

所需条件

材料

报名成功后提交营业执照复印件、填写报名申请表、健康承诺书以及签到表，并加盖公章。

人数

确保活动参与人数25～30人。

注：

1.本系列活动（热血释放 拳力减压）每家单位仅可参与一次。

2.报名成功后不按时完成活动的，将取消今后活动的参与资格。

活动安排

由拳击教练全程指导

以最正确的姿势入门

以活动游戏逗趣互动

PartA 20min 活动内容介绍、基础热身、专项热身

PartB 30min 拳击技术教学（拳法教学、协调性训练）

PartC 40min 技术对练（团体技术对练、团队游戏）

PartD 20min 神经肌肉恢复

PartE 15min 总结

教练会准备：拳套、绑带、敏捷梯

注意事项：

1.运动时参与者需穿着适合运动的衣服、鞋子（跟部不要太高的运动鞋最佳）；

2.准备好饮用水，以备运动时及时补充；

3.尽量不要空腹运动，饭后40-60分钟再运动较佳；

4.参与者如果身体有损伤、疼痛或不适请于运动开始前告知带训教练。

本次心理咨询减压活动最终解释权归静安区总工会所有

来源：区总工会

编辑：史笑雨

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