现在好像流行一个叫“直角肩”的东西，很多妹子买了各种器械，喊着要练成直角肩。

作为人类身上活动幅度最大的关节，肩关节承受着来自四面八方的压力。

而实际上，直角肩是一种病态，它的名字叫肩胛骨下回旋综合征。

简单来说，肩胛骨处在不正确的位置上，才会形成这种异常的体态。

如果你只是为了拍照好看，要去练这个直角肩，那真得教育一下你了。

肩膀可不能因为你需要摆拍，就强迫它变成直角。肩胛骨是让我们活动便利的，在自然的状态下，它以各种流畅的方式运动。

如果肩胛骨的位置改变了，它就不再能如此完美地完成动作了。

这会带来几种后果：

一、降低肩关节的稳定性，让它更容易受伤；

二、生物力学平衡改变，产生肌肉代偿，包括斜方肌粗大、肩颈劳损等等；

三、影响呼吸，让人胸闷气短，

这就是那句话“金玉其外，败絮其中”。还有以前追求的漫画腿、A4腰都是一样的道理。

如果你含胸驼背，你缺的是直角肩吗？你需要的是挺直的腰杆。

直角肩，一点都不好看。扭曲自己的身体，让脖子变短，呼吸局促，甚至有肩颈疼痛，这算哪门子审美？

而正常的肩部，脖子显得修长，整个人也很自然。说白了，当前的各种噱头，都是为了满足“爱美”女性的要求。

不美是因为没有直角肩？没有蝴蝶骨？没有A4腰？没有马甲线？没有蜜桃臀？

爱美之心，人皆有之。但讲真的，要是没有审美眼光，有啥都不美。人的美是，清水出芙蓉，天然去雕饰。扭捏作态的直角肩，只不过是对身体的残害。

另一方面，这种错误审美观的出现，是由于大家已经很难见到真正的自然美了。环顾自己身边，头前倾、耸肩、含胸驼背、骨盆前倾的，比比皆是。没有一个好的标准，所以才会被只言片语所蒙蔽，信了鬼话。

其实，最好的体态要从小孩那里看到。如果她们没有养成久坐不动的坏习惯，每天都保持活跃，那么体态就是最完美的。

成年人之所以越长越难看，是因为我们的生活习惯有问题，身体结构随之被潜移默化地改变了。背后的根源，是筋膜的紧张、僵硬和缩短。所以，要恢复优雅体态，就必须恢复筋膜的柔软和弹性。

想要恢复优美的体态，最适合的，莫过于每天锻炼半小时，把小时候做的广播体操翻出来练。对于肩颈疼痛的改善和线条的塑造，伸展和扩胸运动是非常好的动作。

这是最亲民的筋膜健身法，量力而为，坚持循序渐进，就能逐渐恢复筋膜，进而改善体态。

对于你想塑形，让整个人看着挺拔、气质，那还得多读书，注意平时的姿态，常说“腹有诗书气自华”，这句话可是一点没错的。美、气质这东西，就是从内而外迸发的。