最近看到一位

腿长破吉尼斯纪录的女生，

她有着世界女生中最长的腿。

她来自美国德克萨斯州，

名叫Maci Currin，

今年仅17岁。

凭借着这双长腿，

Maci打破了两项吉尼斯世界记录，

她被认定为目前

“世界上腿最长的女性”和“腿最长的青少年”。

据报道，

她的左腿长达135.267厘米（53.255英寸），

右腿长134.3厘米（52.874英寸）。

这样的大长腿，

伸直的话可能镜头都装不下。

多少人酸了？

光是腿长，

就占到了Maci身高的60%。

Currin身高2.08米，

超过了家里所有人。

Currin的爸爸有1.9米，

哥哥有1.95米…

Maci和爸爸站在一起

身高1.73米的妈妈站在

她旁边尽显娇小，

或许这就是长腿的快乐吧。

身高高，

四肢纤细，

再加上一双笔直纤细的超长腿，

想必这就是很多人心中“美腿”的

天花板了吧？

不过这样的身高

也给她的生活带来一些不便，

Maci的头总是会很轻易地

因为各种原因被撞到。

撞电扇

撞门框

撞灯

撞浴室门也是常有的事。

虽说生活中

Maci的大长腿有点小麻烦，

但她的长腿也为她带来了很多机会，

她轻松入选学校的排球队，

扣起球来也是相当轻松，

轻轻一跳，手一举，

就把排球扣出。

打篮球投篮对她来说，

也是很简单。

看完Maci的大长腿，

是不是有些小伙伴

也希望自己的腿能长点呢？

在这里建议想要腿长的妹子，

日常要多多加强臀部的训练，

下面这张图就告诉你，

为什么有翘臀的女生显腿长。

不得不说有翘臀的女生，

双腿明显长一大截，

再来看翘臀与塌臀的对比照。

这种丰满而且还适度上翘的PP，

可以说腿臀分离，臀部线条圆润。

视觉效果上就已经拉长腿部线条。

有翘臀的妹子臀纹线上移，

臀部圆润紧致，

视觉效果上双腿明显长一大截，

腿不仅显长还显腰细。

想要翘臀长腿坚持练是关键，

接下来贴心的小编，

为小伙伴们送上

家庭版徒手虐臀的训练动作，

助你早日拥有性感翘臀和长腿。

动作1

徒手宽距深蹲 3-4组*10-15次

双脚间距宽于肩

动作2

宽距底部深蹲 3-4组*10-15次

全蹲的后二分之一深蹲。

动作3

跪式蹲 3-4组*10-15次

在半蹲和跪姿之间交替了练习。

动作4

箭步蹲 3-4组*10-15次

双手叉腰向前跨步箭步蹲

动作5

单脚跪姿倒蹬腿 3-4组*10-15次

动作6

单脚跪姿直腿侧摆腿 3-4组*10-15次

动作7

单脚跪姿直腿后摆 3-4组*10-15次

来源：英国那些事儿，侵删