安定心理援助中心 今天

最近，联合国儿童基金会发布了今年的《世界儿童状况》报告，并聚焦于青少年心理健康问题。

该报告公布了一组让人震惊的数据：

每年，全球有近46000名青少年选择结束自己的生命。相当于每11分钟，就有一名青少年死于自杀。

据估算， 在10-19岁的青少年中，有超过13%的人患有世界卫生组织定义的精神疾病：

值得注意的是：4.6万，涵盖的是“自杀身亡”的青少年。曾有过“自杀企图”的孩子，则可能是这个数字的20倍之多。

这些数字背后，则是无数个家庭的真实惨剧。

在刚刚过去的国庆长假中，一名13岁女孩喝下百草枯：

上海17岁男孩突然跑出母亲的车，跳下卢浦大桥身亡：

一名参与撰写调查报告的调查人员感叹：

“青少年的心理健康是一座被我们忽视已久的冰山。不能再继续沉默了。”

1

关于自杀的误解和事实

对于青少年自杀事件，有的人总会在第一时间错误地责怪死者：

“不爱惜生命”、“不能承受一点挫折”、“想惩罚父母到头来惩罚了自己”

世卫组织总结了几种对自杀最常见的误解：

“自杀的人就是求死，没必要管”

事实：自杀常常不是为了终结生命，而是为了终结痛苦。企图自杀的人，其实是处于生与死的矛盾之中。

“把自杀挂在嘴边的人才不会自杀”

事实：谈论自杀，可能是在寻求帮助或支持。他们可能正在经历焦虑、抑郁和绝望，并认为自己没有其他的选择。

“自杀是突然发生的，毫无预警。”

事实：大部分自杀行为在发生之前，都存在一些言语/行为上的信号。如果有人能留意到这些迹象，是很有可能阻止自杀行为的。

“只有精神病患者才会轻生。”

事实：一些研究发现，除精神疾病之外，过量饮酒、“认为再也没有办法”的处境或耻于向他人求助等因素都与自杀风险高度相关。

2

身边的人有自杀迹象，该怎么办？

当我们觉察到身边的朋友、家人有自杀迹象或情绪很差时，比起任何建议，我们更应该做的是：

01

认真倾听，让Ta说出自己的感受

根据调查显示，大多数人觉得，只要有人分享自己的感觉、有人支持自己，就可以帮助自己度过心理危机。

不是否认、不是说教，不是指责，而仅仅是“不一定懂，但我与你站在一起”的感觉。

02

直接询问：你是否在考虑自杀?

世界卫生组织关于自杀的研究显示，让自杀最终发生的关键原因之一，就是对自杀和寻求帮助的耻感。

因此，直接询问对方，就相当于告诉Ta——

自杀是一个可以谈论的话题，可以交谈，才拥有了干预的可能。

03

寻求专业的心理援助

针对不同危机阶段的自杀人群，我们需要寻找不同的专业援助：

对于有自杀计划的人，请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师;

对于已经在自杀边缘的人，联系家人、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预，再日后进行转诊和心理帮助;

只是有自杀念头的人，则建议寻找专业的心理帮助。可以去医院的心理门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

心理健康是一个连续的状态，我们每个人都会经历许多幸福和痛苦的时刻，因此才要调整好心态，迎接未来的挑战。

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