当今社会，人们的生活条件普遍比较好了，现在孩子的平均身高也比以前高很多。但还是有不少孩子的身高没有达到平均值，这就让家长们担忧了。

其实，家长们的担忧也不无道理。

纵观我们的周围，如果自家孩子比同龄人低，就会受到很大的影响，无论是谈恋爱还是找工作，基本上都不占优势，所以家长们能够有办法让孩子长高的话，还是要尽力去做的。

要知道，个子矮、不发育不仅会导致孩子产生自卑的心理，影响孩子的心理健康，对孩子的学习生涯和以后的工作生活都有可能受到影响。

我邻居家有个男孩子，他叫小林子，今年已经16岁了，再过两年高中毕业就该考大学了，可小林子的身高在这两年好像一直都没有长高，和他同龄的男孩子身高都长到一米七多了，可小林子的身高却只有160cm，这就让小林子的妈妈比较焦虑了，于是她开始为孩子寻求能够长高的办法。

向小林子妈妈了解情况，她说孩子以前身高还算不错，于是就没有怎么在意。一直到最近去开家长会才发现，小林子同班同学个子都比他高出很多了，妈妈才着急起来。

于是，到周末的时候，小林子妈妈赶紧带孩子去医院检查，医生检查后对她说：孩子的骨骼线已接近闭合了，就快错过孩子最好的生长年龄，家长们如果不抓住这最后的时机帮孩子好好调理的话，以后要想孩子再长高估计就很难了。

小林子妈妈虽然很是紧张，但听医生说还有“最后的时机”可以抓住，她这才松了口气，但在心里已经下定了要给孩子科学调养身体的决心。

原来小林子读初二的时候，妈妈觉得这两年正处于学习的重要阶段，于是狠抓孩子的学习。有时候，小林子课业压力比较大，需要熬夜看书写作业，小林子的妈妈就充当孩子坚实的“后盾”，经常会给小林子大补特补。

到了晚上，她也会给小林子准备很多零食让孩子充饥，有时候还会给孩子加餐，算是给孩子刻苦学习的奖励。

时间长了，这种零食习惯就对小林子的脾胃健康就造成了负担，导致孩子吃进去的食物消化不好，于是慢慢就造成积食的情况，营养也无法被身体吸收，所以对孩子的身高发育就造成了严重的影响。

那么，是什么原因导致孩子个矮不发育呢？

1、遗传因素

所谓遗传因素，也就是受到基因的影响，如果父母个子不高的话，子女的身高也可能会偏矮，并且孩子的生长速度也有可能会比较慢一些。

其实，这并不是绝对的。

在我们身边，很多父母即使自己的个子不高，但他们肯用心尝试科学的育儿方法，最终还是帮助孩子实现了长高个的梦想。

科学证明：遗传因素也只占70%，有30%是由后天决定的。所以，个子矮的父母也不要担忧自己的孩子长不高，只要抓住那30%的后天因素，孩子同样有可能长成大长腿。

2、饮食习惯

有道是“三分天注定，七分靠打拼”，这句话用在孩子身高调养方面也同样合适。

饮食习惯是决定孩子身高的关键因素之一。随着人们生活水平的提高，孩子的饮食种类越来越丰富，吃得多且杂。

但是，孩子在小的时候脾胃还未发育完全，让孩子吃太多太撑都很容易给孩子的脾胃造成压力，导致吃进去的食物无法消化而产生堆积，从而造成积食，影响小孩的生长发育。

所以，孩子进餐还是需要细嚼慢咽，少吃多餐比较好。孩子实在吃不下，家长也不要逼迫孩子，等饿了再吃就可以。

3、缺乏运动

由于现在的小孩都是家里的宝贝疙瘩，所以很多孩子都变得懒了很多，一些孩子没有事的时候要么躺着，要么坐着，这样就很容易影响食物的消化吸收，自然就容易影响生长发育。

因此，家长们还是要督促孩子多多锻炼，比如多做些打篮球、网球、跳绳之类的跳跃训练，有益于孩子骨骼的生长发育，能够很好地帮助孩子发育好，长高个。

爸妈帮助孩子养成2习惯，助力孩子生长发育长高个

1、缓解积食调脾胃

孩子积食时，会导致孩子的胃口下降，经常挑食，但是孩子长高需要大量的营养。因此，家长可以帮孩子想办法缓解积食，调理脾胃。

多吃些能够促进孩子肠道通畅的食物，比如番薯、胡萝卜、西红柿、南瓜、西蓝花、小米粥、山药粥等等，都是不错的。

孩子消化好了，肠道通畅了，食欲就会更好，从而有利于促进孩子的生长发育。

2、坚持早睡

晚上11点之后是人体生长激素分泌的最旺盛的时候，也是孩子骨骼发育最迅速的时候，这个时间尽量让孩子进入睡眠状态，以免影响了孩子的生长发育。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！