如今因为节食减肥、生活不规律等因素的影响，不少年轻人出现了一些胃病，而胃病的出现既影响食欲，也影响健康。今天给大家分享几个养胃效果超好的方法，快来看看吧！

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养胃效果超好的方法

1、少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

特别推荐：山药薏米粥做法很简单，准备好100G的粳米，50G的山药，15G的薏米。然后将粳米和薏米都清洗干净，再放入锅中加入清水开火熬煮。等待过程中，将山药削皮切成小段。等到汤水沸腾之后，倒入山药段一起煮。最后等到粥煮熟烂之后，加入食盐调味就可以吃了。

4、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩30圈，完毕搓热双手按摩小腹。

5、胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

6、胃脾胃虚弱的人，一定要做好保暖措施，因为受凉了之后很容易出现胃痛。建议平日里穿衣要保暖，天冷的时候，要记得在腰腹部贴暖宝宝，以便温暖肠胃。平日里进食要吃温热的食物，忌口生冷的食物，以免吃进大量的寒气，导致胃部受寒而发病。

现在的社会越来越发达，人们的工作压力也是越来越大，这就导致很多一部分人的饮食不规律引起的胃病，所以，养胃就变得尤为重要，上述养胃的方法可以试试看。