孩子有个女同学，快小学毕业时就已经达到165公分，到初中14岁时，身高达到170公分，其实孩子上小学时妈妈还担心孩子长这么高，是不是不会长个了。

带孩子去医院检测骨龄，一切正常，这真是有点凡尔赛了，别人大都是因为孩子个子矮去测骨龄，因为个子高也去测骨龄，想看看孩子还没有长高的潜力。

后来孩子又长了5公分，身高达到了170公分。可以说，骨龄的准确评估能够反映孩子的生长发育水平，分析预测孩子的未来身高。

对照下儿童标准身高，如果孩子长得比同龄人矮，或者想知道孩子还有没有长高的潜力，可以带孩子去测测骨龄，有个大致了解，针对性地解决问题。

如果测试结果不尽如人意，家长也不要灰心丧气，不要盲目给孩子使用增高器具或者保健品，可以坚持采用食补，没有副作用。

向同学妈妈讨教经验，询问孩子吃什么好东西，长得这么高，宝妈说了两种食物，生活中很常见，孩子经常吃，长得高，身体壮。

家长常给孩子吃这两种食物，是天然的增高剂：

1、牛奶

牛奶对长高可以说是功不可没，牛奶能促进孩子长高的真正意义在于能补钙，能量的摄入不足和过剩，钙、铁、锌、铜等元素的缺乏，都会导致发育迟缓，其中影响身高最直接的微量元素，就是钙。

每天给孩子喝一袋奶，在生长发育期可以喝两袋，还有的家里不差钱，孩子拿着奶当水喝，长得又壮又高。

2、牛肉

牛肉的营养价值丰富，高蛋白，富含铁质，含有微量元素锌、镁等，经常吃牛肉可以促进骨骼的快速生长和力量增长，还能提高人体的抗病能力。

据权威部门调查，中国孩子有60%缺锌，锌与孩子的生长发育有很大关系。牛肉含锌量高，多吃牛肉可以加速孩子骨骼的快速生长。

无独有偶，我一个亲戚家的男孩子，个子长到185公分，家人也是经常给孩子喝牛奶，吃牛肉，看来这两种食物确实有利于长高，是宝贵的经验之谈。

多吃增高类食谱，有助于孩子长高个，让孩子在生长发育的关键期和黄金期，达到理想状态。

有的家长不怎么会做饭，也不知道哪些是增高食谱，为了孩子，家长也得好好研究研究，

可以看看有关长高食谱的书籍，能观看视频跟着照做，让孩子长高的同时，也能让自己学一门厨艺，一举两得。咱孩子身高赢了，也是”高”人一等，让人高看一眼。

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