肾衰竭，是各种慢性肾脏疾病，发展到后期，引起的肾功能部分，或者全部丧失的一种病理状态。

据数据统计，我国终末期肾脏病人数逐年上升，目前，需治疗的尿毒症患者近300万人，其增速为10%以上。

其中，每10人中就有1人患有肾脏疾病。可以想象，大多数人对轻微的肾病是很不重视的，尤其的没有症状时。

42岁的徐先生最近总感觉腰膝酸软无力，没精神，并且下肢和眼睑都有不同程度的水肿情况，但是徐先生只是因为最近总是熬夜造成的。

但是尽管徐先生后来调整作息，症状也并没有得到好转，直到最近几天，徐先生还会偶尔出现血尿的情况，并且出现的次数越来越多。

这才引起徐先生的注意，到医院做了检查。

没想到，检查的结果并不是像徐先生想的一样是没休息好，而是确诊了肾脏衰竭，并且因为拖了太久，必须马上住进重症监护室，否则有生命危险。

后来医生通过和患者家属的沟通，找到了徐先生肾衰的病因。

事实上徐先生前几年一直开出租，是一名的哥，但是后来觉得生活不宽裕，就换了工作，考了大货车的车票，专门开长途，虽然遭点罪，但是比开出租要多挣好几倍。

这几年虽然攒下了点钱，但是徐先生发现自己的身体真是大不如前了。

因为徐先生的工作，妻子只能一个人带着孩子，徐先生想着等赚够了钱，就不干了，回家自己做点小买卖。

开过大货车的人都知道，一般在高速上或者是其他的地方没办法停车，可是人有三急，有时候真想上厕所也没有办法停车，只能尽量憋着。

这几年徐先生也是这么过来的，似乎憋尿已经成了一种习惯。

医生说：是憋的太久了，徐先生的肾衰都是因为长期憋尿造成的！这事不能忍啊！

我们都知道，尿液是从肾脏产生的，大概每过5秒钟肾脏就会通过输尿管向膀胱输入一次尿液。

尿液是本来应该及时排出的有害物质，但是如果长时间的憋尿，导致有害物质潴留，引发肾脏重新过滤，这样就增加了肾脏感染的机会。

况且膀胱因憋尿变大时，容易引发尿道感染，严重的会进一步引起肾衰竭。

此外，三件事加速肾脏衰竭，最好一个不做！

1、口味偏重

盐的口味是咸的，而吃盐太多，会增加肾脏的负担，同时容易导致血压升高，使肾脏内血液不能维持正常的流量。

口味重的人，吃盐太多，会诱发肾病，或加重肾病的病情。

2、娱乐过度

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！

3、滥用药物

吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。

尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。

长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

生活中，保护肾脏，减少病变，做好这几点：

1、重检查

检查，是发现疾病的最佳手段，对于治疗有着重要意义。

血肌酐检查，是判定慢性肾衰竭的金指标。

正常人的血清肌酐，男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小儿24.9-69.7μmol/L。

肌酐越高，代表肾功能受损越严重，不能忽视。

2、多补水

生活中，可以适当喝点养肾茶叶水，比白水好喝，也比饮料健康，还有助于促进肾脏排毒，减少肾脏压力。平时喝点杓山茶来提高免疫力，

在食疗补肾中，《本草经疏》中就曾记载{sháo}杓山茶具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮。阳、加强持久、精神不振之功效。
{sháo}杓山茶由黄精、芡实、枸杞、桂圆肉、 覆盆子、人参五加科、大枣等常见的八味药材组成。
这八味药材属于补肾最常见的食材，黄精：强身健体、壮阳补肾之功效。枸杞子：它有益气、强阴、补诸不足的功效。金芡实：具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之功效。人参：温补壮阳，五味子：肾气不固，遗精，尿频，或脾肾两虚，久泻不止。

此外，还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

经常饮用杓山茶还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。

3、坚持运动

运动，是一件考验人的事情，很多人运动都是两三天热乎，很难坚持去运动。

坚持运动，利于提高身体免疫力，促进血液循环，有助于体内毒素排出。

同时，运动还可加强肾脏功能。平时打打太极拳，利于加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。

4、多泡脚

睡前多用热水泡泡脚，可温补肾阳，保护肾脏健康。

脚底，有着诸多穴位与经络，用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底的穴位，有助于促进肾脏健康。

泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

还可以用生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳，只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。

5、防治原发病

常见的引发肾衰竭的原发病有：慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸等，在肾病治疗中，及时治疗原发病可以加速肾病康复。

因此，对于肾友来说，在平时一定时刻关注自身血压、血糖、尿酸的变化指数，听从医嘱，规律服药。

血压应该控制在130/80以下，对病情的恢复最好。