中医儿科李波：错过三伏灸不能再错过三九灸！三九灸为健康添把火

俗话说：“冬伤于寒，春必温病。”随着冬季天气逐渐寒冷，人们常会感到畏寒怕冷、易感疲倦、皮肤干燥、毛孔闭塞、胸部憋闷、肩颈无力、关节沉重、夜间咳嗽等现象，这多是由于冬季人体阳气敛藏，阴阳不协调所导致。冬季养生要做好藏阳养阴，不仅可以缓解此类症状，还可以有效预防春季多种并发疾病。

一、什么叫三九灸？

三九灸是指在冬天的“三九天”进行的艾灸治疗。“三九天”是一年中最寒冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行艾灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，使机体阳气充沛，经脉温、气血畅，脏腑器官调和，抗寒能力增强，从而减轻病患的症状，减少疾病的发作，为安度寒冷的冬天创造良好的身体环境。

夏天的「三伏」主要为补阴，冬天的「三九」则为补阳，以收[冬病夏治]及[夏病冬治]之效果，如此整年就能使身体机能阴阳平衡，对于慢性疾病有非常好的保健与预防作用，特别是呼吸系统疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、咳嗽、慢性支气管炎等等。

中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”以及“夏补三伏、冬补三九”的说法。原因是人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后会有所偏衰，用具有滋润作用的原料在冬季“三九”进补。

二、为什么需要夏病冬治？

因为夏天会加重的疾病多为阴虚阳亢的病，那么就应在冬天加紧养阴；而寒冬季节，万物封藏，阴气最浓厚，质量也最好，阴虚阳亢的病在冬天抓紧养阴，夏天时症状就会减轻。

“三九灸”与“三伏灸”相互补充，时间不同，“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。“三九灸”能温阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。有效增强机体免疫力

俗话说：“冬伤于寒，春必温病。”做好冬天藏阳养阴，可以有效预防冬春季节的疾病。

三、三九灸的适应症

1、呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者、肺气肿;

2、消化系统疾病：中焦虚寒引起的腹痛、腹胀、腹泻，胃肠功能紊乱、慢性结肠炎等

3、妇产科疾病：下焦虚寒引起的月经不规则、月经量少、痛经、带下量多、盆腔疼痛等

4、风湿骨病：风寒湿引起的各种颈、肩、腰、腿、关节痛；骨质增生、关节炎。

5、儿科疾病：支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症;

6、本疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，可调节机体亚健康状态。

四、三九灸注意事项
1、灸疗前后应饮一杯温开水并保持乐观心态，清淡饮食，以助灸后排毒。
2、艾灸的不良反应：一般无不良反应，但个人体质不同，偶见发热、疲倦、口干、便秘等均属正常现象，继续治疗后症状会自行减退。

3、秋冬时节灸疗后，为避免寒热交替引起风寒，患者应穿戴整齐稍作休息，待体温适应后方可离开治疗室。且施灸当日最好暂停淋浴，以免染上风寒。

4、实热或阴虚火旺体质者、妊娠期、急性感染期、高热患者、恶性肿瘤患者、强过敏体质者、心脏病患者或心肺功能严重不全者、糖尿病患者血糖控制不佳者等应避免进行“三九灸”，两岁以下幼儿不宜接受“三九灸”，经期期间不建议行灸，可于经期结束后再行施灸

5、夏养三伏，冬补三九。“三伏灸”与“三九灸”应相配合，疗效才更为显著，一般3年为一个疗程。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

6、三九灸期间，皮肤会有灼热感。若觉得灼热难受，则应及时调整，避免损伤皮肤。

7、皮肤出现红晕属正常现象，若起水泡，应保护创面，避免抓感染，必要时前往医院处理或擦烫伤软膏。个别人出现皮肤过敏者，可擦抗过敏药膏或到医院处理。

8、灸后注意保暖、避风寒，忌淋雨、游泳、饮食生冷及饮酒、熬夜。不洗冷水澡。

9、接受三九灸治疗后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。

10、三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖，避免感冒。

五、三九灸常用穴位
艾叶本身药性温和，加之高温的助力，使纯阳之力直达脏腑，可以从根本上调理体寒、体虚，补充人体元气。“最冷三九天”逐渐到来，这时艾灸就像给人体虚弱的元气雪中送炭，使人体有能量去对抗严寒、抵抗病邪！艾灸大椎穴、中脘穴、关元穴、肾腧穴、命门穴、足三里、涌泉穴，为人体种下“小太阳”，帮助机体储藏更多更充足的能量。

1、大椎穴：阳气聚集之地，集合了三条阳经，灸之可激发全身的阳气，护卫周身。

2、中脘穴：有助于益气暖胃，强化胃动力。

3、关元穴：统摄元气之所，常灸此穴，可起到暖丹田、壮元阳、补益肾精、益骨髓之效。

4、肾俞穴：三九天，肾容易被寒气所伤，艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳。

5、命门穴：命门穴在两肾俞之间，元气之根本，生命之门户，它掌管先天的元气，因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。

6、足三里：艾灸足三里穴能补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病。

7、涌泉穴：可起到补肾固元、养神安眠的作用，阳虚之人首选艾灸涌泉，可改善怕冷症状

六、错过了三伏灸，一定不能错过三九灸

做过三伏灸，还要做三九灸吗？“三九灸”是“三伏灸”的加强。“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机。

“三九灸”与“三伏灸”相互补充，时间不同，“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。“三九灸”能温和阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等。有效增强机体免疫力。“三九灸”“三伏灸”两者配合，可实现阴阳共调、相得益彰，很大限度提高机体素质与抗病能力。

所以，做了“三伏灸”的人，别忘了做“三九灸”！没做“三伏灸”的人，现在做“三九灸”也不算太迟，在三九天进行艾灸调理可以有效提升免疫力，减少疾病的产生或者复发！ 错过了三伏灸，一定不能错过三九灸

一九灸可以敛阴护阳，抗风寒；二九灸可以养肾补阳，固元阳；三九灸可以温肾养肝，助升发，三九连灸，更能为你的冬天添一把健康的火，让你的整个冬天都暖暖的，更能为第二年的健康打下坚实的基础！

中医儿科李波：错过三伏灸不能再错过三九灸！三九灸为健康添把火