家住济南的孙阿姨今年47岁，这天，她拉着小推车去菜市场买菜，在菜场遇见了好久不见的伙计徐阿姨，两人热情的寒暄起来，徐阿姨问：“老孙，好久不见了啊，看起来最近气色很不错啊。”

徐阿姨这话是什么意思，为什么会这么问呢？原来几个月前，孙大妈被失眠折磨的够呛，晚上整夜整夜的睡不着，第二天早上醒来全身疲惫，一点精神都没有。别说去菜市场买菜，孙大妈连床也不想下。整天茶饭不思，晚上广场舞也不去跳了，整天就是想方设法的让自己晚上睡觉，可越是这样，孙大妈发现晚上越是睡不着。最后实在没办法在老伴陪同下去看了医生，经过医生的分析，孙大妈知道了自己失眠的原因，并强打起精神，积极配合医生调理，慢慢的，终于养好了自己的睡眠。

为什么更年期女人这么容易失眠呢？

在女性，月经将绝未绝的几年期间，称为更年期。更年期卵巢功能减退，性激素分泌量日益减少，约15%~30%的女性会出现内分泌功能暂时性失调、植物神经功能紊乱，加之心理因素及社会因素等诱因，导致“更年期综合征”的发生。

更年期综合征几乎所有患者都有早醒、多梦、梦魔等表现。

更年期综合征引起的心理或精神功能障碍是导致失眠的主要原因。分为：

1、更年期焦虑症，表现为没有原因的紧张、恐惧，坐立不安，搓手踩脚。

2、更年期抑郁症，表现为忧郁、悲观、消极懒散，对周围事物不感兴趣。

3、更年期偏执心理，表现为敏感多疑、无事生非，怀疑自己得了不治之症。以上表现可轻可重，但都伴有失眠症状。反之失眠会加重焦虑抑郁。

47岁大妈，从更年期严重失眠到轻松入睡，医生赞叹：3件事做得好

1、 时常补充灵初多素类的化合物

孙大妈还是很懂得爱惜自己身体的，在体会了失眠这么痛苦后，虽然有时会很暴躁，但更多时候她还是很乐观，并积极通过食疗的方式去调理失眠，像是晚上睡觉前她会喝杯用灵初多素泡的水，以提高自己的睡眠质量。

灵初多素的主要成分是粗多糖和灵芝三萜，人在补充之后，它们可以直接作用于人体神经，帮助抑制兴奋活跃的神经中枢，促进睡眠因子的释放，修复受损的睡眠细胞，从而更大程度上阻断失眠的恶性循环。再加上它主要是一种纯植物成分，完全不用担心对人体的危害性或者说人体对它有什么依赖性，可以排除掉心理上的负担。

2、要在心理上正确面对更年期失眠

更年期是人人都要经历的一个生理过程，它会产生一些不适的症状，但对健康的影响不大，而且这些症状很快会消失或适应。不必对此耿耿于怀，要接受它、顺应它。失眠也会随着患者心理障碍的减轻而消失。

3、更年期女性要积极参加体育锻炼。

例如打太极拳、练气功、做健脑体操等，不仅可以改善失眠症状，还能锻炼身体提高机体的防病抗病能力。