更年期又碰上高血压？先别慌，可从6个方面来缓解，要谨记|心脑血管|更年期|治疗|高血压

每个女性都要经历更年期的阶段，这是步入中老年的必经之路，通常女性会在45岁到55岁之间进入更年期。对于许多女性来说，更年期是一个比较痛苦的阶段，因为会出现各种不适感，比如潮热、盗汗、焦虑、忧郁、失眠等等，有些女性进入更年期之后还会出现高血压的情况，高血压会对女性的心脑血管以及其他脏器造成损伤，因此更年期的女性也要积极控制血压。

女性患了更年期高血压怎么办呢？

1、养成健康的生活习惯

高血压的发生几率有生活和饮食习惯有一定的关系，因此更年期女性患了高血压之后，要养成健康的生活和饮食习惯。不但要注意饮食搭配，而且要讲究低盐饮食，每天摄入食盐的量不能够超过6克，如果高血压情况比较严重，则不能够超过三克。

此外还要注意补充各种营养，比如钙、维生素D、镁等，与此同时还要补充维生素C、维生素E、辅酶Q10等抗氧化营养素，同时补充这些营养成分，能够减缓雌激素水平降低的速度。

2、加强体育锻炼

对于出现了更年期高血压的女性来说，加强体育锻炼是非常重要的一个方面，既能够使人体代谢的能力变得更强，也能够使女性的免疫能力有所增强，与此同时降低炎症的发生几率。每天做适当的运动，还能够起到释放压力和舒缓情绪的作用，心肺功能也会在不知不觉中增强，多重作用的影响下升高的血压更容易得到控制。

3、注意心理调节

由于雌激素水平的降低和身体各方面的变化，更年期的女性情绪很容易受到影响，极易出现焦虑、忧郁以及暴躁的情绪，对于血压都有很大的影响，很容易导致血压升高，因此处于更年期的女性要注意心理调节，保持乐观的态度，学会控制自己的情绪，如果已经被确诊为焦虑症或者抑郁症，则要在专业医师的指导下服用相关药物。

4、药物治疗

患有更年期高血压的女性朋友，要根据具体的情况进行药物治疗。如果是由于植物神经紊乱导致的高血压，则要选择普利类或者沙坦类降压药物。如果在出现高血压的同时出现了心率快的情况，则可以考虑服用β受体阻滞剂类药物进行治疗。如果想要单纯地使用一种降压药物，则可以选择地平类药物，比如氨氯地平，贝尼地平等等。

5、补充雌激素

有更年期高血压的女性还要注意补充雌激素，虽然雌激素并不具有降低血压的作用，但是却可以通过调节身体素质，起到辅助治疗高血压的作用。此外并不是所有的更年期女性都需要补充雌激素，因此要在进行评估之后进行合理的补充。