《月令七十二候集解》中记载：

冬，终也，万物收藏也。

古人云：“冬者，天地闭藏，水冰地坼”，冬季“万物归避寒冷，粮进仓，菜入窖，动物眠之”。

进入寒冷的冬季后，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。在这个节气里，一切耗伤阳气的行为，如过食生冷、长期熬夜等均可能对机体造成不利影响。因此冬季要健康就要顺应自然界的规律。各位家长，在冬天要记得给宝宝的这几个部位及时保暖，让宝宝健康过寒冬！

暖颈

颈部充满血管和穴位，而冬季又是颈椎病高发的季节，所以立冬之后，尽量给宝宝穿立领或者戴帽子的服装，避免血管受寒，预防心脑血管等病。

暖胃

立冬之后，晨起可以喝碗姜丝粥、大枣粥、茯苓粥。胃里一天都暖暖的，更有利于御寒，预防感冒。

暖脚

寒从脚生。立冬之后在睡前，坚持用温热水洗脚，并同时搓揉脚心，增进血液循环。

暖腰

肾主冬日，又喜温恶寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，来使气血通畅。

此外，冬天天气寒冷，应以增加热能为主。可适当给宝宝多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

各位家长朋友们，让我们行动起来，给孩子一个健康的“暖”冬吧！

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