现如今，人们的生活水平在不断改善，吃的越来越好，体重超标成为普遍问题。肥胖不仅仅会影响人们的外在形象，也会带来各式各样的身体疾病。想要维持好体态，拥有健康体魄，正确的饮食习惯非常重要。自从小编家入手了惠人原汁机之后，就一直在研究原汁机养生食谱，为自己和家人打造健康品质生活。
（图片来源网络，侵权删）
老人家总说“胖点好，多吃点，养点肉富态”，但肥胖真的好吗？它给我们带来了哪些危害？小编今天就来给大家总结一下。
影响正常生活
身体肥胖的人往往易疲劳、怕热、多汗、下肢浮肿等，严重肥胖的人，行动迟缓，走路都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，甚至导致劳动力丧失。
易患多种疾病
肥胖者还容易患易发冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肾脏疾病等多种疾病，严重者甚至危害生命。
影响生育
肥胖女性的心脏、血管、呼吸都会比一般的女性重一些，一旦怀孕之后，症状会增加，还有可能会引起蛋白尿。
（图片来源网络，侵权删）
肥胖危害多，如何控制体重是现代人迫切想要解决的问题。很多人通过节食来减肥，这其实是不对的。健康的饮食方式并不是不吃饭，大家可以试试“轻断食”。轻断食又叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。
小编自己使用的是果蔬汁断食法，即1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡，亲测效果还不错。这里给大家分享几款原汁机食谱，感兴趣的朋友可以试试。
【菠菜苹果豆浆】
食材：煮熟黄豆60g+菠菜60g+苹果1个
榨汁方法：
黄豆充分浸泡一天后煮熟备用，将菠菜洗净，苹果去籽；
将食材全部投入到惠人原汁机内榨汁。
TIPS：浸泡黄豆时容易变质，冬季将黄豆泡在水里常温即可，夏季需放入冰箱。
【西蓝花橙子西芹果汁】
食材：西蓝花70g+橙子1个+西芹70g+柠檬半个
榨汁方法：
将西芹和西蓝花开水里加热至全熟，后捞出沥水；
去除橙子和柠檬的果皮；
将食材全部投入到惠人原汁机内榨汁。
【蓝莓橙子果汁】
食材：蓝莓50g+黑莓50g+橙子1个+梨半个
榨汁方法：
去除橙子的果皮；
梨洗净去核；
将食材全部投入到惠人原汁机内榨汁
至于断食日的选择，只要一周中不连续的两天就行，尽量固定下来，有助于养成习惯。轻断食时，不仅要创造一个健康的生活环境，远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还要调整人际环境，给自己更多正能量。
想要跟小编学习原汁机食谱的，可以入手一台惠人原汁机。现在双十一期间，惠人官方天猫旗舰店有优惠活动，11月6日-10日现货预热，11月11日抢购活动正式开始。买惠人原汁机热销款H201、H200的还会送迷你破壁机和果汁瓶，享受12期分期优惠，错过这个再等一年。
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