眼干眼涩莫大意——明汇智能视力筛查系统带您一起科普 ~
受疫情影响，大多数学校都将课程调整为线上进行，大大增加了学生们使用电子产品的时间，在努力学习的同时，也要谨防眼睛所不能承受之“重”—长期使用电子产品，很可能诱发干眼。干眼的危害不容小觑，应及早干预治疗，否则会引起视力明显下降、角结膜病变等，严重者甚至可能导致失明。
1什么是干眼？
根据《中国干眼专家共识（2020版）》，干眼是一种多因素引起的慢性眼表疾病，其病因复杂，是由各种原因引起的泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致的眼部不适，以及视功能障碍。患者常会出现眼疲劳、异物感、干涩、眼痒、眼胀、畏光等症状。
2干眼的原因？
在我国，干眼发病率为21%-30%，女性高于男性，老年人高于青年人。对于大部分人群来说年龄是引起干眼的一个重要因素，随年龄增加，泪液分泌会减少，因此干眼在50岁以上人群中发病率更高。
而近期临床见到的儿童青少年干眼人群逐渐增多，这可能是由于读书写书、弹琴或长时间使用电子产品等注意力高度集中时，导致眨眼次数减少而使泪液蒸发过多。此外挑食偏食、睡眠不足、过敏性眼病、佩戴隐形眼镜、空气污染以及滥用眼药水等也是其诱发因素，值得我们更加重视。
3如何治疗？
对于儿童青少年青少年出现眼干、痒或其他异物感的症状，多数家长并未引起足够重视，可能就去药店买点眼药水，点一点症状缓解之后就不了了之了，这在很大程度上影响了孩子的眼健康。对于干眼的治疗，我们有如下方法：
①滴眼液
遵医嘱使用人工泪液成分的眼药水，用以替代泪液成分，滋润眼表。
②中药熏蒸
中药熏蒸是将中药蒸汽熏蒸眼睛，其所起疗效更为迅速, 不需要通过机体全身代谢循环而直接作用于眼部，故一般而言，患者在做完治疗后便能明显感到眼睛湿润舒服，症状得到缓解。
③眼贴
眼贴与中药熏蒸作用类似，但较中药熏蒸在眼部发挥作用的时间更持久，因而可以有更好的疗效，此外通过成分添加的不同，除滋润眼睛外，还可缓解眼疲劳。
④穴位按摩
穴位按摩简单易行，极少出现副作用。如眼保健操除了可以缓解视疲劳、眼胀痛等干眼症状外，对于防控近视也有一定效果。
4日常生活中有什么改善方式？
①减少手机等电子产品的使用时间
研究发现，观看电子产品屏幕＜2h、每天做眼保健操可以有效降低中学生干眼发病风险。建议平常尽量遵循“20-20-20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺6米外20秒以上，也可以闭目休息或多练习眨眼，促进泪液分泌滋润眼表。
②保证充足睡眠
研究表明，睡眠时间＜6h/d的中学生患干眼的风险比睡眠时间≥6h/d的风险更高。睡眠时间短，眼表润滑度下降，并且睡眠减少可能会通过降低泪腺活动导致泪液分泌减少，进而促进干眼的发生。因此，家长需保证孩子有充足的睡眠时间，避免熬夜。
③均衡饮食，及时补充维生素
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，可以防止角膜干燥、退化，孩子偏食可能导致体内缺乏维生素A，从而间接促进干眼的出现。而维生素D缺乏可能会加重干眼症状、减少泪液生成和降低泪膜稳定性。因此，家长应注重孩子的膳食均衡，保证其能摄取充分的营养。
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