但也千万别忽略背肌的重要性。
为什么要练背肌？
理由 1 / 体态身材更好看
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理由 2 / 穿衣服更挺拔
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理由 3 / 更容易瘦、更显瘦
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理由 4 / 减轻腰背酸痛
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不多说了，
男人强壮的后背，
会让你的身体更加挺拔有气质。
打造结实有力的后背，
推荐用这4个经典动作。
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动作如下：
动作1：引体向上
8-12次*3-4组
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动作2：杠铃划船
8-12次*3-4组
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动作3：坐姿下拉背
8-12次*3-4组
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8-12次*3-4组
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男人一定要练背
囚徒健身
·优质健身领域创作者
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