胡萝卜和此物一起，每天一碗，皱纹不见了，失眠也好了，气色红润

胡萝卜这种食物大家都很熟悉，是我们常吃的蔬菜之一，也是一种物美价廉的养生食材，所含有的胡萝卜素对眼睛特别好。具有补肝、明目的作用，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。做法有很多，像蒸着吃，炒着吃，有的人还生吃胡萝卜，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。很多人不喜欢吃胡萝卜，其实把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝，也是相当不错的，对保护皮肤有很大的帮助，如果每天喝一杯胡萝卜汁，就可以起到祛斑美白的作用。

胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，不仅能帮助我们增强免疫力还可以有效的促消化，因为胡萝卜中含有植物纤维，吸水性很强，能起到通便的作用。还可以清除人体血液和肠道中的自由基，达到防治心血管疾病的作用。除此之外，胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌，延缓人体衰老，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻。

小米粥是一种很常见的食物，具有预防消化不良的作用，含有大量的营养成分，对于糖尿病人来说有着很不错的养血滋阴功效，还可以帮助人调节失眠、多梦的症状，使睡眠质量得到明显的改善。有解渴清热、安眠和胃、除湿健脾等功效，是一种老少皆宜的食品，小米粥中的氨基酸成分比较多，脂肪含量却很少，可以说是最理想不过的滋补品。

现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。同时生吃胡萝卜，味道清甜，更有助于营养的吸收，搭配小米粥一起煮粥喝，每天一碗，皱纹不见了，失眠也好了，气色红润，你喜欢胡萝卜小米粥吗

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。