在电视剧里面，怀孕好像特别简单，一次就中招了。

而在现实中，很多人都知道，想要怀上一个宝宝，可真的不太容易。

很多人认为，备孕就是啪啪啪而已。父母长辈催得紧，没办法，那就“加班”呗，百发总有一中。但这班是加了，肚子却丝毫没动静，人已经累惨了，反而更影响受孕。

其实，备孕并不是啪啪啪就完事，还需要天时地利人和，在合适的时间做合适的事。

备孕，就是为了更好的做到优生优育。因此在备孕期间很多事情肯定是不能做的，也有很多事情是需要多加注意的。不然的话是会影响到自身的生育能力的。

备孕这件事，我们来好好说说。

在不久前，国际顶级期刊《柳叶刀》连发三文呼吁“备孕或需数年而非3个月”。

我们所认知的备孕是指孕前 3 个月，通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除各种风险因素。

而在《柳叶刀》看来，3 个月的时间太短。比如，育龄夫妇或需要数月甚至数年的时间，才能达到健康体重。这意味着，从孕前数月或孕期才开始改善健康状况和生活方式远远不够，应从计划怀孕前数年，就开始打好健康基础。

但是即便备孕持续很久，不少夫妻仍然表示未见喜脉。排除那些不可抗力的因素，你的造人计划是否真的切实可行，你真的会备孕吗？

下面这三个备孕技巧分享给大家，也许能帮上你

1、做好孕前检查

对于女人来说，怀孕生孩子是本能，但是随着社会的发展，很多因素都在发生的变化，反而造成人们不孕不育的几率在提高。而出现不孕不育问题，最主要的是和身体原因有关，不是男人出现了问题，就是女人出现了问题，所以说在备孕前最好做一次详细的孕前检查，以确保夫妻两人身体健康。

在孕前检查中，如若查出身体有疾病问题，要先治病再备孕，不要盲目备孕，不然就是对自己和孩子不负责。

2、计算排卵期

上班中已经收到了，女人成功受孕的关键，就是要找准排卵期，但是有些女人感觉找准了排卵期，但是还没能怀上，很有可能是算错了排卵期，或者是排卵日没有算好。

排卵期足足有10天的时间，而排卵日只有一天，在这10天时间里，女人的有效受孕时间只有3天，这三天分别是排卵日，当天排卵日的前一天，和排卵日的后一天，在这三天安排同房，受孕率会更高。

3、合理安排好同房时间

对于一些女性来说，可能月经不规律，那么就容易造成排卵不规律，这时你就要学会合理安排同房了。

在排卵期内，都会有排卵的可能，所以很多人都会在排卵期内，会增加同房次数，甚至一天同房两次。

其实在排卵期内，同房过于频繁，会降低精子的质量和数量，反而会不利于受孕。所以说在排卵期内，最好是2~3天同房一次，到达排卵日前一天，可适当增加同房次数。

而到了排卵日当天时，最好将同房时间，安排在下午的五至七点，这时候精子质量会达到一个新的高峰期，而且卵子也终于在这个时间里排出，所以受孕率也会更高。