刘雯参加线下活动，高马尾背带裤青春活力，秀出“纸片腰”羡煞旁人，这就是十六年超模的内力吗！

你有被大表姐飒到吗？

黑色短款外套搭配休闲工装背带裤，巧妙露出腰部，好像自带PS效果，让社长手里的奶茶立马就不香了。

在普通人看来简单的穿搭，在大表姐身上却有一种又A又飒的感觉，随性中夹杂着霸气。

天生拥有高级感和强大气场的大表姐无需繁复的修饰，出场即震慑全场，十六年的超模内力展露无疑，连走廊都走成T台！

作为国际超模，刘雯的身材比例一直都保持的非常好，甚至还在直播间现场测量腿长，176cm的身高腿长就占了116cm！

其实刚出道的刘雯身材特别的干瘦，也不是很上照，但是经过长期的健身瑜伽和对气质和业务能力的提升，让她现在能够拥有足够的肌肉线条，看起来更加健康。

健身瑜伽占据了她大部分时间，日常作业还有有氧训练，力量训练等，平板支撑更是不在话下。

大长腿高个子，还有纤细“纸片腰”，日常穿搭也是各路仙女们的范本。相比于性感的穿搭，大表姐更偏向于舒适休闲的运动风，减去了在T台上的气场，私底下看起来就是一个甜美飒爽的姐姐！

女星们身材有多内卷？

张钧甯是个“健身宣传大使”，在拍摄间隙会带着演员们一起跑步，在电影发布会上现场教授健身动作，在没有通告的日子里就往健身房跑。

虽然已经39岁，但各式礼服都能驾驭，手臂上没有多余的赘肉，短发更能展现张钧甯的肩颈线，体态满分。

张钧甯脸上的胶原蛋白一点也不输20多岁的姑娘们，在社交软件上秀出爬山、健身后的素颜照，状态依旧绝绝子，这就是自律带来的美貌啊！

虽然身材娇小但是却一直保持着一米八气场的王子文，是圈内的瑜伽王者。

作为小骨架女生的王子文，po出的瑜伽动作也不简单，甚至还在《怦然再心动》综艺里大秀瑜伽基本功。

杨丞琳也是圈内有名的健身达人，坚持健身七年多。她经常在社交软件上po出自己健身后的样子，即使素颜出镜皮肤也很耐打，被汗淋湿但依旧还有少女的活力感。

通过健身的她肌肉紧致有力，身体线条非常优美，比例也很好，161cm的身高能够驾驭各式的衣服款式。在《乘风破浪的姐姐》节目后似乎还迷上了跳舞，经常分享自己翻跳的舞蹈视频。

48岁的金瑞亨也酷爱运动，在ins经常能看到她练普拉提或者带着狗狗外出的照片。欧尼曾说自己是怎么吃都不胖的体质，但演员经常需要熬夜拍戏，所以用健身来提高身体素质。

听说姐姐连出国都会带上普拉提器械，这份毅力也是让人服气。

瑜伽训练动作

各位想要瘦腰的美少女，千万别把腰围数字看得太重，每个人的身体状况不同，腰腹锻炼也要对号入座。

长期坚持瑜伽不仅能改善体型体态，对于整个人的状态提升都很有帮助，能舒缓压力放松身心。

久坐的人腰腹部位特别容易囤积脂肪，变成梨型身材，社长准备了几个超有效的普拉提动作给你们。

动作一：双手保持与肩同宽，腿弯曲呈90°跪卧在瑜伽垫上，一支手撑住地面，另一只手握装满水的矿泉水瓶，手臂向前伸直的同时腿部向后蹬直，一起收回，重复动作3组，每组15下。

动作二：身体侧卧在瑜伽垫上，单手回弯垫在脑下，另一只手指张开，撑在地板上面，双腿并拢，然后用腰部的力量用力向上抬起双腿和头部，重复动作3组，每组15下，然后换边进行。

动作三：坐直在地板上，身体微微后仰，将腹部绷紧，使得上身和双腿呈现一个角度。双腿保持绷直，分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置，双腿做交叉动作。重复动作3组，每组15下。

无论是上班学习还是宅家，长时间久坐就要起身拉伸一下，养成日常运动习惯，可以从最简单的基础运动开始！

各位心中的健身女星都有谁呢？快来告诉社长吧！

文章来源：ELLE美颜社

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