来自俄罗斯的95后“美臀天后”加琳娜·杜步就是这种极致身材。
为什么她的身材看起来如此火辣诱人,关键是得益于她紧致的肌肉线条,饱满的背部与臀部,才能让线条看上去格外完美!
而你明明每天都有练,身材却毫不起眼的原因也在于此。辛苦练的肌肉都被臃肿的脂肪覆盖了,当然不可能看得出来!
脂肪越多,就意味着体脂率越高,胖的越吓人。只有体脂降下去了,才能给肌肉腾地方,完美身材才会事半功倍。
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为什么你瘦不下来
像很多人练了一段时间,肌肉就是不明显,有点肌肉轮廓但是没有明显的线条。
那是因为体内脂肪越多,我们的肉肉越松弛;脂肪层越薄,肌肉线条就越明显,身材也更紧致。
所以运动光举铁可不行,很多健身达人为了好身材都会有固定的刷脂计划,比如按时有氧运动+力量训练,再搭配吃睡,刷掉身体多余的脂肪。
而且有研究显示:只要减去5%的体脂,你身体发生疾病的风险就可以大大降低。
但实际上对大部分人来说,定时定量训练、控制饮食、按时休息,能做到一件就是烧高香了。
那么很多人关心的:到底有没有不用猛练和刻意控制饮食就能瘦的办法?!
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大神们都是这么刷体脂的
想要快速、有效地降低体脂,除了管住嘴,少吃点蛋糕少喝点奶茶,运动是非常重要的,比如:
1、减少饮食中的碳水化合物摄入
2、选择健康的脂肪
3、每天摄入充足的膳食纤维
4、控制总卡路里摄入量
当然除了一些常规的减脂饮食和锻炼,其实运动补剂也是比不可少,最近一款超火的刷脂产品正在健身圈刷屏,名叫“速燃辛弗林”,是诺特兰德的一款旗舰减脂产品 比跑步减脂还要更高效率 ,它最厉害的一点在于,不运动也能用!
辛弗林可以帮助提高代谢、增加热量消耗、提高能量水平,增加瘦体重的比例,并且不反弹不复胖。
这款辛弗林是诺特兰德纯进口,是职业运动员吴龙代言的品牌,因为选择一款高品质的补剂,备赛阶段刷脂会容易很多,省时省力。
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让你蹭蹭掉肉的辛弗林
辛弗林:能加速身体代谢速率,深层瓦解顽固脂肪,有效抑制食欲,预防能量过剩。若配合高纯度左旋肉碱协同作用,能加倍燃减,助力突破瓶颈期。
特别添加维生素B族:可以有效帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,可以辅助脂肪在线粒体中燃烧消耗。同时它还可以帮助缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛。
不含咖啡因,不影响睡眠:燃脂也需要在夜间的睡眠中进行,晚上可以放心喝,让塑型事业在睡梦中继续进行。
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