不知道从什么时候开始，互联网上的年轻人又多了一种情绪的表达方式：我emo了！

“emo”原本是”emotional”的缩写，即“情绪化硬核”,被许多“午夜心碎俱乐部”的年轻人解读为：我e（一）个人，mo（默）mo（默)地哭。

论文写不出来、工作不顺心、和对象吵架，成年人的生活中，总是有那么多的不如意，猛不丁的把我们拽进emo的黑洞里。

我们到底该如何面对这些emo瞬间？

今天推荐的5本高分好书，既有心理调节的有效方法，也有让人脑洞大开的有趣知识，让你读完之后，心情都变得无比畅快。

01

心理咨询里的人间真实

有人说，我们一生下来就能看到周围世界，可唯独看不见自己。

这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。

在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：

一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；

一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；

一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；

一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。

同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。

她们都在各自人生中面对难解的人生课题：如亲密关系的处理、丧失亲人的痛苦、原生家庭的问题、甚至罹患绝症的绝望……这使得整个阅读体验就像经历了若干次高质量的咨询。

这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都是的相通的。

享誉全球的心理学泰斗、美国斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚隆说道：

“我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从来没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。”

如果你也有无法诉说的痛苦，翻开本书，那些现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在其中得到共鸣、找到希望。

02

时光中的爱与悔恨

人们常说，时间能抚平心灵的创伤。可到底需要多少年呢？

一家原本顾客如织的理发店，不知为何从市中心搬到了僻静的海边，只有店主一个人在打理。人们怀着不为人知的秘密到来，店主一边为他们理发，一边讲述顾客们留下的故事。

六个截然不同的故事中有六个投影在现代千千万万人身上的主人公。

在婚前鼓起勇气打算见见曾经抛弃自己的父亲的儿子；从小到大一直承受着母亲对自己吹毛求疵的女儿；

拥有一个忙于工作而疏忽家庭的丈夫的妻子；寄人篱下追求冒险的不甘心的女孩儿；以及代替逝去女儿参加年轻人的成人礼的悲伤父母。

他们都有一个共同点：因往事所伤，却又被时光所治愈。

六个故事，六段亦真亦幻的家族物语，抚平那些留在时光中的爱与悔恨。

正如直木奖评委高村薰所说，《海边理发店》为我们不值一提的日常生活注入新的况味，然后酝酿成真正的人生。

在这本书中，与世界达成和解吧。

03

世界糟糕，你要可爱！

你是否常常感到很丧，觉得这个世界要完蛋了，甚至没有起床的力气？

当你感觉整个世界都在和你作对时，不妨看看英国人气作家露比•艾略特的小插画。

这不仅是一部趣味满满的图文书，更是一部关于心理健康的真诚之作。露比是一位深受心理问题折磨的少女。

她将自己悲伤又搞笑的日常故事，写成了这本《今日大吉，诸事不宜》。

当被问到得抑郁症究竟是什么感受时，她这样回答：

“抑郁症就像一个又疯又傻的人一边狞笑一边开着蒸汽压路机破门而入，把我的整个人生碾平，只留下一片凄惨的虚无。我并不是不在乎自己的生活，而是没有能力在乎它了。”

她常常为生活中的挫折感到沮丧和失落，觉得世界糟透了，但下一秒就会被冰淇淋吸引；

她害怕社交，常常怀疑自己的外表，总是控制不住情绪，但看到小狗时，仍会给它一个温暖的拥抱。

我们的生活没有那么坏，换个角度看看就好。虽然有时很糟糕，但击败每个坏日子，就是万事皆宜的好日子！

04

卑微如尘，也要热烈地活着

人活着究竟是为了什么？有人说是为了寻找幸福，不过大多数时候又会觉得痛苦要比幸福多得多。

然而，换个角度想一想，若是拿所有的苦难去换一件让人倍感幸福的事情，必定会有很多人选择欣然接受。

《微尘》这本书收录了陈年喜21篇非虚构故事集，他在这本书里书写了一群平凡而朴素的劳动者：

技术老练的炼金人周大明和他媳妇、曾一夜暴富现冒险承包废弃矿洞的老板、四川人组成的背脚队、偷矿人和矿警、农夫、农妇、小作坊老板……

而作家自己的故事，贯穿始终：在地下五千米开山炸石，在烟尘和轰鸣中养家糊口，在工棚和山野中写下诗篇，记录命运的爆裂和寂静。

他们虽历经生活的磨砺，却淳朴而硬扎，沉静地诉说关于亲情、爱情、死亡、欲望的生活主题……

这本书里描写的每一个人，每一个故事，都只是大时代里的一撮微尘，但就像他诗歌里写的「再低微的骨头里，也有江河。」

这是一本生命的书，也是死亡的书，归根到底，是一本生活的书。

05

一本有趣的哲学简史

宇宙的外面是什么？世界会不会是假的？我是不是活在虚拟世界？上帝到底存在还是不存在？这个世界有没有终极真理？……

你知道吗，你想过或者没想过的这些奇形怪状的问题，早在几千年前就被哲学家们一本正经地提出，挖空心思地找证据，面红耳赤地争论过了。

在整个世界忙着探索、开垦、打仗、上天、发展的漫长历史中，这帮哲学家们却神经质地死磕这个世界的真相和人生的意义，就好像一个网络游戏里的角色试图琢磨自己手里武器的代码是什么……

这本书以调侃吐槽的方式，用风趣幽默的语言把高深的哲学拉下神坛，为我们展现了一幅人类智慧发展的漫长画卷。

更让我们知道，原来哲学家们也是一群奇葩，有辩论致死的，有终身未娶的，有阅女无数的……

翻开本书，从神烦的苏格拉底开始，彻底了解人类历史上哲学家们穷尽毕生的经历和苦思后提交的最终答卷，与最聪明的人一起死磕这个世界的真相和人生的意义。


戳原文，告别坏心情~