上周的ELLE风尚大典可以说是承包了热搜，不少女星的造型也是美出了新高度，其中唐嫣的洋娃娃look绝对是当晚社长的最爱之一！
唐嫣的腿不是腿，塞纳河畔的春水！
姐姐走进直播间后，腿长到全景画面都快装不下了，感觉手臂伸直完全可以腕线过裆，腰线更是比主持人王耀庆高了一大截（没有说舅舅腿短的意思）。
以中国娃娃为造型灵感，黄色连衣短裙搭配挑染短发，加上这优越的身材比例，真的让人很难不爱。
还记得去年同样是ESA的现场，唐嫣的神仙长腿也上了热搜，不少网友都说她走出了“豪门千金回归复仇”的既视感。
关键是去年糖糖刚生完宝宝，这状态是真实存在的吗？说她是腿精转世也不为过，那么除了唐嫣，圈内的女演员的腿有多美？快来康康有没有你的pick！
女演员的腿也卷起来了？
红毯上的金晨才不是欢乐喜剧人，而是妥妥的仙气女神，小头小脸加上纤细修长的脖颈线条，让她的头肩比直接slay！
金晨的身材虽然纤瘦但能看到紧实的小肌肉，因为有多年的舞蹈功底，所以她的腿部线条看起来健康有力，并不是干瘦的竹竿腿，这才是社长心目中的美腿范本。
杨幂也算是85花里的腿精扛把子了，当天幂姐虽然穿的是长款的礼服，但是视线依旧会被她无处安放的大长腿吸引。
杨幂的腿不属于肌肉型的，但腿型绝美又细又直，之前直播量了脚踝只有17.2cm，脚踝细会显得小腿更长，各位美少女馋了吗？！
当晚95后小花孙千的造型也是让人眼前一亮，阔腿长裤，又欲又飒！
不得不说“东北全智贤”的身材条件妥妥的是老天爷赏饭吃，身形纤瘦修长，脖子以下都是腿，人美腿长演技好，是宝藏女孩实锤了！
关晓彤的露腿造型真的赢很大，这套黑玫瑰氛围感的造型，社长整一个爱住的大动作，建议继续保持这种画风。
关晓彤的腿不仅纤长，腿型还特别完美，肌肉线条流畅不结块，所以一些露腿的造型就非常适合她，气场和高级感立马上线！
同款美腿如何炼成？
不难看出，我们追求的美腿并不是单纯的细长，而是要有好看的线条感，所以除了减肥瘦腿，我们还可以通过改善腿型让腿看起来更修长。
1.消除假胯宽
大腿根部的肉向两侧囤积，横向变宽超过了自身盆骨的宽度，从视觉上让胯位降低，这个就是假胯宽，它是显腿短的最大元凶之一。
同样元凶还包括X/O型腿，由于双腿内侧肌肉不发达，导致下肢外轮廓线外移，这种情况下就算瘦成竹竿腿，腿型也不会好看，还可能显胯宽。
想要解决假胯宽，最有效的方法就是强化大腿内外侧的肌肉，让肌肉线条变得流畅好看。
动作一：双腿打开比肩膀稍宽一些，之后重心转移至左腿并抬起右腿到90度，一定要用侧臀发力保持上半身不动，来回反复10组。
动作二：平躺状态下双腿抬起与身体垂直，勾起脚背脚跟相碰，保持膝盖伸直并来回摆腿，10组后绷直脚背再做10组，这个动作能锻炼大腿内侧的肌肉，对改善腿型帮助很大。
2.拉伸防止肌肉结块
除了高效瘦腿运动，建议大家结合腿部拉伸运动一起来做，可以防止肌肉结块，也能改善腿型，让腿部线条更好看。
Step1：双膝弯曲跪在瑜伽垫上，双腿之间保持一个拳头的宽度。
Step2：脚背放平，右腿向前伸，屈膝，让大腿和小腿的夹角成90度。
Step3：然后直起上身，将右腿伸直，在这个过程中要注意，尽量将右侧的骨盆向下压。
Step4：十指交叉、举过头顶，收紧腹部保持核心稳定，弯曲右膝回到Step2的状态，保持5个呼吸。
Step5：右腿保持屈膝的状态，身体向右侧倾斜，右手撑住地面保持稳定，左手向上伸直，向右侧弯腰下压。保持稳定后左手在空中逆时针划圈，保持5个呼吸。
Step6：右腿保持屈膝的状态，向右侧旋转45度维持身体平衡。左腿向后伸直，翘起，然后用右手勾住脚背，慢慢地将左侧的骨盆贴近地面，然后向右侧转身，保持5个呼吸。
Step7：右腿弯曲从脚尖到膝盖保持一字型平放在瑜伽垫上，左腿向后伸直，脚尖贴近地面保持腿呈一字型，然后十指交叉，举过头顶收紧腹部保持核心稳定，肩膀向下沉，保持5个呼吸。
3.睡前消水肿
按摩则适合在每天睡前进行，辅助肌肉放松，加速下肢血液循环，消除水肿。
Step1：腿部淋巴腺在膝盖内侧，在涂抹乳液或按摩油的状态下，利用拇指指腹轻轻向内打圈，按摩10~15下即可。
Step2：双手握拳，利用四指的关节，由下至上刮按大腿，从膝盖到大腿根部，内外两侧都要刮到，不要太用力以免受伤。
Step3：最后还是利用双手拇指指腹，在大腿内侧根部轻轻打圈，这个位置相当于腿部的“排水口”，轻拍或者按摩能让毒素和水分快速排出。
好啦！各位美少女心目中的最强腿精都是谁？来评论区告诉我们吧！
文章来源：ELLE美颜社
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