农历

十月十八

长波乍急鹤声嘶

小雪已晴芦叶暗

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日,小雪节气的到来。

西汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》有云：“小雪而物咸成，大寒而物毕藏”。到了小雪，寒潮和强冷空气活动变得频繁，这时胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，合理的冬季饮食和保健能让我们远离疾病，健康过冬。今天，孟奇鹏孟氏小儿推拿就为大家介绍一些幼儿冬季保健知识，，让孩子养精蓄锐，健康过冬，我们一起来学习吧！

01

注意保暖，不宜多穿

天一冷，有些家长就给孩子一个劲地加衣服，以为穿得多就是穿得暖，其实这是一个误区。衣服穿了一件又一件，孩子浑身被裹得动弹不得；而且在午睡的时候到底该怎么脱，让老师犯了难：少脱几件，孩子睡得满身大汗，多脱几件，午睡起来要花很长时间把衣服全部穿好，这样反而容易感冒。

也很多家长喜欢给孩子穿牛仔裤，尤其是男孩子，确实，现在童装店里男孩子的裤子，十有八九都是牛仔裤。但是老师并不建议冬天给孩子穿牛仔裤。牛仔裤很硬很紧，这样不利于孩子活动。

小雪

小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。

02

少吃生冷，多喝粥汤

小雪食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

03

适量补充，点到为止

小雪寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

Snowflakes flying in the sky

04

多吃蔬菜和水果

小雪天气干燥，若吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

05

外出运动

随着小雪节气的到来，冬季已经逐渐加深，寒风凛冽让很多家长都选择了“蜗居”在家。其实，对于孩子来说，冷空气并非大家想象的那么恐怖，如果做好防寒准备带孩子冬日外出，反而是增强体质的一个好机会哦。

-传统二十四节气-

06

小儿节气推拿

"节气推拿"就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。

小雪节气推拿时间：9月21日——9月25日（任选3天）

PS：宝宝最佳调理方式：

1）规律调理，每周2次左右，每月8次左右。

2）节气调理，每次3天，每月6天。

哪些孩子适合做节气推拿？

1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。

2、慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。

3、保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。

孟奇鹏孟氏小儿推拿于2012年在郑州开设第一家店面，截止目前已有近30家直营店和加盟店。多年来，孟奇鹏孟氏小儿推拿以专业的技术、优质的服务以及卓越的效果为数十万孩子带去了健康。想带孩子体验做推拿的家长朋友，或者有想学习孟奇鹏孟氏小儿推拿技术的朋友，可以拨打电话400-8713-558或0371-55379688，孟奇鹏孟氏小儿推拿连锁欢迎您的光临。