睡眠减少，入睡困难，甚至彻夜不眠，越是睡不好，越是记性差，四处求医吃药，但总是反反复复，失眠健忘到底是哪里出了问题呢？

引起失眠的原因有很多，比如换了新的环境不熟悉，心理压力过大，生活习惯不良、生理因素等。 从中医的角度常见不寐之症源于心血不足。

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心主神志，为神之宅，五脏六腑之大主也，统帅全身脏腑的精气转化、气血运行。血为神之母，是神气的前身和化源。

我们心脏在跳动的时候新旧血液不断替换，若心血不足，旧的血液跑了，而新的血液没有及时补位，心神失去心血濡养，导致心不能藏神，长久恶性循环，心神不安，失眠越重！

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健忘之病，本于心血，当我们的心神安定，心血充足的时候，我们的头脑清明、反应迅速、情志稳定；若血气衰少亏虚，则精神恍惚、失眠多梦、心悸健忘、面色萎黄没有光泽、舌淡苔薄白等现象。

那么想要缓解这个虚症，就需要养好心血，让体内新旧血液循环跟上节奏，神宅稳固，心神安宁，神明清净自然也就能睡得着了。

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现如今，泡脚已成为大家熟知且认可的养生方式，睡觉前避免剧烈运动，每晚睡前温水泡脚，配以按揉神门、心俞、三阴交、安眠穴，让身体处于放松状态，有助于提高睡眠质量，改善失眠状态。

中药调理常用《仁斋直指方论》中的养心汤，可补气益血、养心安神！

养心汤

黄芪、人参、当归、川芎、酸枣仁、柏子仁、茯苓、茯神、半夏曲、远志、五味子、肉桂、甘草

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黄芪、人参补脾益气，当归和川芎，不用多说，补血养血要药；酸枣仁、柏子仁滋阴养血；茯神、茯苓养心安神；半夏曲和胃消食；远志、五味子善于养心宁智而安神；肉桂引火归原，温补心阳，甘草与参芪为伍，补益气血调和诸药。

PS：中医用药需辩证，建议在专业中医指导下使用。图片来源于网络