为弘扬中医药文化、普及中医药健康知识，11月25日下午,孙伯镇卫计办计生协携手孙伯镇卫生院中医药康复科李晓林主任在莲花峪社区组织开展中医药文化科普知识进社区活动，本次活动主题为中医药养生、灸法，辖区居民聆听了讲座。

讲座中，李主任首先讲解冬天中医药养生保健的知识，养肾为主，冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。要注意保暖防寒，冬季寒冷的天气再加上早晚温差大,一不小心就会风寒入侵。日常生活中要注意饮食暖胃、穿衣保暖、运动暖身、泡脚驱寒等等措施，注意睡眠养生：冬至之后，昼短夜长，睡眠时间也需调整，最好是早睡晚起，起床不宜过早过急，尤其是老年人和慢性病患者，要做到缓慢起床，以免导致血压急剧升高。其次讲了常用的中医保健方法灸法。灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性刺激通过经络腧穴的作用，来达到养生防病、延年益寿的目的。一般都以艾叶为主要施灸材料。灸法具有良好的温补阳气、活血通络、防病保健的作用。一年四季都可以施用，尤其以冬季为宜。常用的艾灸，可以小艾炷灸，每次每个穴位灸5～7壮，或用艾条温和灸腧穴30分钟。每周1-2次，具有强身健体作用。借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激，来熏灼特定的穴位，可以调节脏腑功能，促进机体新陈代谢，提高机体免疫力。并观看了中医药视频讲座，通过讲座观看视频，不仅增加了大家对中医保健的认识和了解，也对日后的自我保健具有十分重要的指导意义。

通过举办与居民面对面的讲座活动，进而引导和帮助居民掌握科学的中医养生健康知识和健康的生活方式，增强居民自我保健意识，对进一步加深群众对中医药的认识，普及中医药知识起到积极作用，在社区引进中药养生的理念惠及百姓。参加讲座的群众都觉得受益匪浅。促进居民养成健康的生活习惯，培育健康生活方式。（孙伯镇卫计办计生协供稿）

投稿地址：fcjsx04@163.com

联系电话：0538-3222516

编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心