生酮减肥可以减掉多少为什么？生酮减肥现在这么流行，不挨饿不运动躺着瘦，真的可以这么简单轻松地减肥吗？这个问题我们从问题最本质开始解析。

生酮减肥可以做到一个月减掉体重的10-15%【这个是在严格按照生酮的标准执行哦】

生酮减肥的本质就是燃烧体内的多余脂肪产生酮体，用酮体给身体供能满足身体日常所需的各类需求，从理论上说这个是没有毛病的，只要我们体内没有碳水和糖身体就可以源源不断的产生酮体给身体供能。这样就可以保证我们不断地燃烧脂肪，尤其是24小时燃烧脂肪那个效果就是我们上面提到的一个月掉秤10-15%这个一点不带夸张的。

难就难在我们怎么保证我们体内24小时都处于燃脂的状态。我们采用的方式就是早晚测尿酮，尿酮都能在4.0以上，当然只要您的饮食不违规一般都是在8.0甚至是16.0的状态的，生酮减肥完全就是可以做到这样的效果的。

我有3年实生酮的经验，帮助5000+朋友生酮掉秤最高58+，我尝试过的生酮产品多达80余种，现在应客户朋友的要求，顺便帮助广大的酮学解决下生酮饮食的问题，毕竟每天咨询我最多的就是关于饮食的问题，相信现在生酮的你遇到的任何饮食问题都是我曾遇到并且解决了的，现在私信我或者留言，我助力看到会给到您完美答复。