临近年底，窗妹身边又有朋友离职了。问起原因，她只简单说了句，“新老板喜欢pua，在他手底下工作太累了”。

朋友是一家小公司的文案，工作内容就是键盘上那点儿事，不算轻松却也没有太大压力，还算游刃有余，一路升到高级文案，工作两年从未有过离职打算。但自从部门换了新领导，她的噩梦就来了。

“你怎么回事，这都一上午了还没写完，写文章很难么，真不知道你是怎么做到高级岗的”、“你是公司老人，要给新人起带头作用，这种工作效率，想让新来的都学你拖拖拉拉不干活么”...诸如此类的“言语攻击”，朋友不胜其烦。

最终，在新领导一句“还不赶紧干活，像你这样的员工早晚被优化掉”的言语刺激下，朋友烦不胜烦提了离职。

事实上在深圳，像窗妹朋友这样被领导pua后选择离职的人不在少数。一直以来，深圳的跳槽率居高不下，究其原因，罪魁祸首便是日渐走低的职场“幸福指数”。

《2020年白领满意度指数调查》中，深圳白领工作满意度指数为2.31，低于全国平均水平（2.36），较去年也有下降。全国范围内，深圳白领的生活满意度指数排在第35名，在一线城市中垫底。

影响深圳职场“幸福指数”的因素很大程度上来源于“职场压抑”。除了自身压力外，最大的因素便是职场pua。这几个字就像一种逃不掉的魔咒，常见到似乎逃到哪家公司都会遇到。

但就因为常见，就因为“哪家公司都这样”，我们就要屈服么？其实认真想想，不正是因为某些人的屈服，它才变的越来越常见，越来越“正常”么？

（⚠️⚠️提醒：您的好友“窗怼怼”已上线，无关人士请赶紧撤离，误伤概不负责）

“我是领导，是鞭策你，不是pua”

根据国际心理学家对职场pua的定义，职场pua是指持续的，带有敌意的，非肢体接触的行为，它的核心衡量标准是“我”对上级的感知。

很多人都遭遇过这样的情境：领导经常不分原因不分场合的批评、贬低、甚至辱骂你；不引导你解决问题，只一味否定质疑你；工作完成之后抢占你的功劳；从不骂你，只拼命画饼却始终不兑现...这些，都是职场pua的经典表现。

但在现实中，很多领导并不认为自己的某些言语和举动是pua，更有甚者认为“我只是在鞭策你”。

▷ “你是老员工了，要比新员工更有担当。”

调查显示，“老员工”是职场pua的主要受害者之一，“你在公司那么多年一直表现不错，现在公司需要你付出，你可不能退缩”。先戴高帽再施压，这套操作是不是很熟悉？

试问，有多少“老员工”拿着比新员工还低的工资，干着被道德绑架强加的工作？

▷ “你的工作状态我不太满意，这样很危险，你知道公司是有“优化”机制的。”

日常打击、威胁恐吓也是深圳职场常见pua方式之一，“你的岗位这么重要，以你现在的工作能力，你不觉得羞愧么？况且别人都在加班，你准点走人不好吧？”

▷ “进了公司，就要把公司当家，凡事要为公司着想”

社会人永远要记住的一句话一定是“在工作中，我和老板最直接的关系只有劳务关系”，一切试图打感情牌的老板都不是好老板，他们只是想克扣你的工资。

▷ “以后公司上市了，你们都是持股员工”

“公司上市了给员工分股权，你们都是公司的主人，为自己公司加班还要加班费么？”这种话术常常出现在小公司领导口中，但请你切记，只会画饼却从来不给任何实际好处的老板也是在压榨你。

看到了么，如果一个领导想pua你，他可以找到无数个“合理”理由。同样的，一个公司想要pua你，也可以有无数个“合理”规定。

那些奇奇怪怪的“公司规定”

你有没有遇到过这样的公司，随着入职时间变长会逐渐发现公司你不理解的“规定”非常多？

▷ “你迟到1分钟都得扣钱，但是加班没有加班费”

很多小公司迟到扣钱非常狠，甚至超过半小时就算旷工，但下班后加班却不给加班费不能调休，美其名曰“按照公司规定就是不算加班”，再问就是“你看哪个公司不加班，有多少给加班费的啊”。

▷ “公司周末团建，自愿参加，但你不来就算事假”

团建必占周末也是很多公司都有的现象，让许多人苦不堪言。

明目张胆占用员工休息日，还以“带你们出去玩所以不算加班”作为一个“合理借口”，是无数打工人都经历过的事情，甚至有些公司不去还要扣工资扣绩效，以此强迫员工参加。

▷ “有紧急工作你得随叫随到，但有事请假至少得提前一天”

“请假需要至少提前一天，包括病假，违反则视为旷工”，这样乍一看都会觉得不合理的规定，却实实在在的存在于很多公司的制度当中。

对此，很多网友表示疑惑，如果我能提前预知明天要生病，我还待在你这个破公司上什么班？

▷ “公司员工每年定期升职，但根本不加薪”

还有些公司非常会画大饼，号称所有员工每年都有一次升职加薪的机会，只要你业绩达标。

但事实上，到了考核的节骨眼，又会找一堆理由来拖延搪塞，或是调岗不调薪，仅仅用升职来忽悠员工却不肯给实际好处，这些都是非常典型的压榨。

职场pua不仅仅是领导对员工，也包括公司对员工的无理要求，只是这些行为被穿上了“公司规定”的外衣，让很多人误以为，这样做是对的，是合理的。

想pua我？你不配！

说了这么多，那么当遭遇职场pua时，我们该如何做呢？窗妹帮大家总结了网友最推崇的几种方式，仅供参考。 （某些方法不一定适用于所有人，想效仿的朋友请谨慎学习，后果自负）

①网红版“怼言怼语”

画饼？我不吃。想pua我，你也不配。

你不反抗，就会被吞噬，被洗脑，当然，这样“刺激”的做法可能会遭到领导报复，甚至给你穿小鞋，所以请谨慎使用。

②寻求合理合法的帮助

无论何时何地，法律都是制约霸凌的最有效途径。

（各区联系方式及办理流程可在“深圳之窗”公众号后台发送“劳动仲裁”获取）

深圳在保护打工人权益方面一直走在前沿，遇到任何自己无法处理或妥善解决的事情，寻求法律援助与劳动仲裁都是你可以信任的方式。

③反向“pua”你的领导

总有些抖小机灵的人，能把被强行施加的“危机感”还给别人。

以上方法大部分来自网友的智慧，小部分来自“受害者”的自白，他们经历过痛苦的精神折磨，面向大众说出自己的经历希望不会再有人深陷其中。

其实，职场pua并不能提高员工的工作效率与能力，反而会使员工在遭受pua的精神折磨下否认自己的价值，失去自信，从而更难完成工作。

这种得不偿失又害人害己的行为，但愿能越来越少，还所有人一个干净的生存环境。

后记：

犹记得曾经还有一些奇葩的“企业文化”、“狼性团建”之类的骚操作被网友推上过热搜，这些案例看似很荒诞，却是实实在在打着“激励”的幌子干着“霸凌”的事。

不知道从什么时候起，职场pua成了无数打工人身上的一把枷锁，压的人喘不上气。随着这种现象的“普遍化”，关于职场霸凌的讨论也越来越激烈。很多人到这时才恍然大悟，原来自己也被霸凌过。

面对职场霸凌，一味忍耐绝不是好选择，“霸凌就像弹簧，你弱他就强”，采取合理合法的解决措施，才是正确的对待方式。

最后，窗妹想送给所有经历过职场pua的朋友们一句话，望你们始终相信生活会善待你，这个社会也没有那么可怕，但与人为善的同时也请时刻记得，生活既然已经那么不容易，就不要再纵容别人给自己委屈受了。

= 今日话题 =

你身边有遭受过职场pua的人么？

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文案 / 五月

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职场霸凌？滚！