冬天最难忍的是冷？不，是皮肤瘙痒！入冬以后，不少中老年人被这件事“折磨”得几近崩溃。

明明皮肤上什么变化都没有，就是钻心得痒，有的甚至抓出血痕来都不解气。

这可怎么办？

揪出你瘙痒的原因

挠，只能解一时之痒，可怕的是，有时候还越挠越痒。

所以，解决问题的根本还是要找到瘙痒的源头！

一般来说，这种发生在60岁以上老年人身上，仅有皮肤瘙痒而无其他明显变化的，持续6周以上，就有可能是老年皮肤瘙痒症。

这种病可发生在全身任何部位，不过小腿胫前更易发生，多在冬季发病，往往白天轻，夜里重。

现代医学认为，这与老年人的皮肤萎缩变薄、皮脂腺分泌减少，皮肤保湿、屏障功能退化有关。

中医则多责之于“风”。

所谓血燥生风，尤其是人的年龄大了之后，气血不是那么充沛，就会出现一些血虚、血燥的问题。

血燥生风，风就会导致皮肤瘙痒，在中医，皮肤瘙痒症就叫风瘙痒。

《外科证治全书·痒风》记载“遍身瘙痒，并无疥疮，搔之不止。肝家血虚，燥热生风”。

除了导致瘙痒，血虚的人还会出现头晕眼花，两目干涩，失眠多梦，舌红少苔，脉细数等表现。

止痒，要“内外兼修”内调：补血润燥内调：补血润燥

01

润燥粥

气血的濡润，津液的充足对皮肤的滋润很重要。

材料：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁。

做法：每样取5~10克，清水洗净后浸泡，待烹饪时，放在一起煮粥即可。

禁忌：上火及湿气较重的人不宜食用。

02

润肤茶

材料：生地黄、桑叶、大枣。

做法：每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后晾凉饮用。

03

银耳百合无花果羹

材料：鲜银耳1朵、鲜百合150克、无花果1个。

做法：银耳撕成小块，清水泡发，鲜百合洗净。锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，煮40分钟即可。

功效：滋润补虚，养颜润肤，特别适合冬季皮肤干燥或爱美之人保健食用。

外治：保湿止痒外治：保湿止痒

01

药物外洗

材料：当归30克、鸡血藤30克、艾叶15克、桃仁15克。

做法：用3000毫升的水煎煮药材，待水凉后，把毛巾用药水浸透，拧去一些药水，在皮肤上蘸洗，如果觉得某个地方特别痒，可温敷20~30分钟，千万不能来回搓。此汤也可用来泡澡。

洗完澡之后要在皮肤上抹一些润肤剂或保湿剂，保持皮肤水分。

02

外用保湿剂

缓解干燥瘙痒，医用凡士林很适合老人使用。

这类药在大多药店都能买到，价格便宜，是很多化妆品的配方原料。

凡士林具有较好的防水保湿性能，一定程度上可起到“锁住水”的效果，可用于洗浴后的皮肤护理。

另外，由于凡士林化学惰性的缘故，对皮肤较脆弱、易过敏的老人，可以进一步避免皮肤过敏等副作用，用起来比较安全。

在涂抹护肤品的时候，用手指轻轻画圈按摩，让其慢慢地渗入皮肤，不要使劲搓皮肤。

皮肤特别干燥的人可以每天抹1到2次。

另外需要提醒注意的是，对于敏感皮肤者，最好是选用不含酒精、色素等刺激性物质的保湿产品。

03

改掉坏习惯

洗澡水别太热：老年人需要保持皮肤清洁，但应注意避免过度清洗搓澡，次数不要频繁，每周1~2次即可。洗澡时间应尽量缩短，一般不要超过15分钟。

避免以热水烫来达到皮肤止痒目的；避免使用碱性肥皂清洁皮肤，选择偏中性或弱酸性的沐浴产品。

选择纯棉衣物：衣物及床上用品最好使用纯棉制品，减少或避免毛织、化纤制品，以减少静电产生诱发皮肤瘙痒。

来源：养生中国