看过电影《哈利·波特》的朋友们，定会知道这个可怕的魔物“摄魂怪”(Dementor)，这是一种虚无缥缈的怪兽可以吸走人类的美好回忆，让人陷入生不如死的痛苦之中。

而在我们“麻瓜”的世界中，也有这样一种恶魔，它比“摄魂怪”更虚无缥缈更为恐怖——虽然它从来不会直接伤害任何人的身体，每年却有无数人被它夺去生命。

这个蛰伏在人群中的恶魔，名叫“抑郁症”。

根据世界卫生组织统计，2021年全球约有3.5亿名抑郁症患者，在我国患抑郁症的人数约在6000万~9000万之间，平均每15个人之中就会“隐藏”着1名抑郁症患者，抑郁症自杀率比一般自杀率高20倍。

# 他们就“隐藏”在我们的身边

@柠檬不酸

我从来没想过momo竟然也患有抑郁症。

她大概是所有大人眼中别人家的小孩，从小按部就班的重点小学、重点高中、重点大学，进入社会，开始准备公务员考试。

Momo是一个很得体的女孩子，她来我家会给我父母带礼物，她会在酒桌上体贴地给没有饮料的小孩倒水，她会在大家都喝得醉醺醺的时候默默把房间给收拾了……

大家都很喜欢momo，每一个人都觉得她性格真好，每一个朋友都觉得momo单纯的像一只无忧无虑的小仓鼠。

那天，momo突然打电话给我，希望我可以陪她去医院，她说她真的扛不住了。

那天在医院确诊重度抑郁以后，momo笑笑地递给我一杯水：“其实我真的觉得压力好大，我没想到长大会是一件这么辛苦的事情。长大了真的很辛苦，只要不好好维护友情就会逐渐淡掉，只要不努力就没有办法找个优秀的伴侣，只要不好好上班真的会没有生活来源……要想办法活得体面，给爸妈可以依靠的感觉，给朋友感觉你人真好，给对象体贴和正能量。光是想想，日子就很累。”

原来，懂事体贴，一直都是她在努力维持的表现，想要做每个人眼里的好人，真的是一件好难好难的事情。

# 他们不倾诉是怕让人觉得“矫情”

@洒一地阳光

这件事情让我深陷悔恨当中。

鹏鹏是一个很热衷于交朋友的男孩，他大概是我朋友中最善于交际的人了。不管是多大年纪的人，鹏鹏都能够很快地和大家打成一片。

但那天，鹏鹏在天台抽烟的时候，盯着手里的烟头，呆滞了很久以后，缓缓和我说：“其实，我已经确诊抑郁症一年多了。”

我愣住了，然后笑嘻嘻地一拳打在他肩膀：“还学小学生搞非主流呢?”

鹏鹏笑了笑：“诶，这么快就被你识破了吗?”

我是在后来，被朋友通知参加鹏鹏的葬礼，才知道，原来那天他说的话都是真的，而我作为他的朋友，竟然没有在第一时间关心他，反而觉得是一句无关痛痒的玩笑话，我深深地陷在了悔恨中。

他的日记中有段话：“我从不避讳抑郁症，也并不羞于谈起，但是我不太想谈。因为矫情。抑郁本身并不矫情，说出来就做作了。‘大家都很痛苦，你太自我了;你应该想开一些，世界很美好的;大家都一样活着，怎么就你这么矫情;这些东西，刻意说出来，就没必要了……’老实说，我觉得旁人说予我的话，跟我一点关系都没有。我也不需要这些话。我无法拿别人的痛苦来平衡自己，靠着我不是最惨的这么个观点让自己快乐。世界很美好，只是我的世界不美好。”

原来，不倾诉，是因为害怕别人觉得矫情，想要拥抱世界，真的是一件好难好难的事情。

# 如何帮他们驱除“摄魂怪”

如果你身边的朋友家人正在被抑郁症困扰，请不要吝啬自己的善意和温暖!

理解

尽量让自己成为一个好的听众。

抑郁症人士的很多想法或抱怨可能是不存在的、歪曲的、不靠谱的，在我们眼里，可能是莫名其妙的、不可理喻的。

除非他们主动提出要求，否则应尽量避免直接提出劝告、辩解或指责。那样只会让TA更加觉得自己孤立无援和「没人理解我」，然后便进入「话不投机半句多」的处境。

总之，请别太在意他们所说的观点是否正确，重点关注他们实实在在存在的痛苦这一事实。

陪伴

帮助他们恢复和保持信心。

抑郁的患者可能会觉得自己没用或者拖累了家人。

给予积极的关心和尊重，让他们感觉到自己仍然是被需要和有价值的，对恢复会有帮助。

有时家属适当「示弱」，也会有助于调动患者的被需要感。

鼓励

鼓励他们接纳自己和寻求治疗。

不论是生活中的问题还是疾病，引导鼓励患者认识、接受和面对现实，陪伴着他们共同面对和寻找解决方法。

现代社会节奏越来越快，对于日益普遍的抑郁症，需要我们更加重视，像对待感冒一样，加以认识、了解和理解，唯其如此才能更好地“知郁、治郁”，避免抑郁症带来更多的恶果。