补充能量

米南瓜粥富含淀粉和糖，食用后能迅速转化为能量。适合体力劳动者，能快速补充能量。不过注意，米南瓜粥不饿。

补中益气

南瓜性温味甘，具有补中益气、消炎止痛的功效。大米性平，味甘，还具有补中益气的功效。因此，米南瓜粥适合身体疲惫虚弱、吃得少、腹胀等人群食用。除此之外，具有健脾养胃的功效。其中所含的粗纤维能促进胃肠蠕动，缓解消化不良、便秘等症状。

健脾和胃

大米南瓜粥含有大米精蛋白，易于消化吸收，具有健脾和胃的功效。其中所含的粗纤维能促进胃肠蠕动，缓解消化不良、便秘等症状。

米南瓜粥的做法

配料:老南瓜200克，大米，冰糖。

1.南瓜去皮，切成块。

2.大米洗净，加入适量水，煮沸后加入南瓜块。

大米南瓜粥的禁忌

糖尿病患者少喝酒

米南瓜粥含高淀粉、果糖和蔗糖。而且因为粥已经煮到了浆，血糖指数也高。吃东西后，高血糖或糖尿病的人会引起饭后血糖快速升高，不利于健康。因此，糖尿病患者应少喝米南瓜粥。

南瓜过敏不宜饮用。

米南瓜粥是用南瓜煮的，南瓜也是过敏原之一。而且南瓜是护发产品，过敏的人要少喝。

晚上尿频的人晚上不要喝酒。

米南瓜粥水分多，吃了会增加身体的水分。以免影响晚上的睡眠。所以建议晚上不要喝米南瓜粥。