强迫症是一种不良习惯，强迫症包含强迫思维，焦虑情绪，躯体症状，强迫行为几个方面，这几个方面是相互影响的，强迫思维会引起焦虑情绪。焦虑情绪会引起躯体症状，为了缓解躯体症状，我们会采取强迫行为，难受就会减轻一些，但是我们会更加的敏感，下次遇到类似问题的时候，我们会有更多的念头与焦虑，需要更多的行为才能缓解，所以就变成一个恶性循环，强迫症的习惯也可以说是一心瘾，跟烟瘾酒瘾很像，为什么要抽烟呢？是因为我们情绪问题引起了躯体症状，通过抽烟喝酒，躯体感受会舒服一些，于是我们就慢慢上瘾了，抽烟喝酒就会越来越多。所以强迫症的治疗，是一个去习惯化的过程，就是把那些不良习惯给去掉，通过理论的方式很难去掉那些习惯，必须要通过练习，通过行为的方式，才能改变这些习惯，错误的习惯，让我们的症状越来越重，正确的习惯，会让我们的症状越来越轻，量变引起质变，可能突然有一天我们就感觉自己走出来了。