来自一名活色生香的心理咨询师整理
刘熹微 | No.94
老年期人格特征的稳定性和变化的问题尚在研究中，但基本倾向认为老年人的人格特征既有稳定的一面，又有变化的一面。
一、老年期人格特征的稳定性
国外研究者曾用纵向跟踪方法对老年人群进行长达10年的研究。
结果表明，老年人的人格表现出基本稳定的倾向。
这说明老年人人格的基本类型和基本特征也并不容易发生大的变化。
（这就是我拒绝很多朋友邀请我给他们的父母做心理咨询的原因，首先，伦理上就过不去，我只能将朋友的求助转介出去，另外他们的父母并不接受这种形式的帮助，此外老年人的心理非常难治疗，效果微乎其微）
二、老年期人格特征的变化
（一）不安全感
老年人的不安全感主要表现在身体健康和经济保障两个方面。
人到了老年，身体的各个系统和器官逐渐发生器质性和技能性变化，常患各种疾病，所以他们担心自己的健康，对身体功能的变化很敏感，据调查，这类人群占半数还多。
在经济方面，主要表现在对生活保障和疾病的医疗和护理保障的担忧。
（二）孤独感
老年人的孤独感较为普遍，且来自各个方面。
由权势失落而诱发的孤独主要发生于离退休的领导人员；
群众失落感和信息缺乏是多数离退休者对退休生活的不适应所致；
最普遍的是老年人在家庭关系中的失落感，老年人渴望并追求天伦之乐，良好的家庭关系是他们的精神寄托。
如果子女由于种种原因忽略或忽视了对他们的关心，很少与他们沟通，家庭中的老者就会体验到孤独和苦楚。
（三）适应性差
老年人不容易适应新环境和新情境，他们对周围环境的态度逐渐趋于被动，依恋已有习惯，较少主动地体验和接受新的生活方式。
学习新东西也有困难，对意外事件的应变性也较差。
（四）拘泥刻板性并趋于保守
老年人倾向拘泥于刻板行为。
有的研究发现，人到50多岁以后刻板性就逐渐增强，此后各年龄组均呈显著差异。
老年人经验丰富，也注重自己的经验，并希望子女接受自己的经验方式。
对由此而引发的矛盾不易理解，从而喋喋不休，爱发牢骚。
（五）回忆往事
老年人的心理世界逐渐表现出由自主向被动、由朝向外部世界向朝向内部世界的转变。
因此很容易回忆往事，遇到事情也容易联想到往事。
越是高龄，这种回忆往事的趋势越明显。
三、造成老年人人格变化的因素
（一）生物学的衰老
在生物学衰老中，起主要影响作用的是大脑的衰老，如脑重量减轻等，另外还有由感觉器官的衰老造成的视力和听力的减退，如听觉障碍的老人容易畏缩，思想顽固。
（二）心理上的老化
心理上的老化主要指老年人自己是否意识到自己已经苍老，即本人主观上是否觉得“已经老了”。
一旦老人强烈地意识到自己已经老了之后，便会失去对生活的热情，丧失对未来的憧憬和希望，从而影响到人格的变化。
（三）社会文化因素的影响
由于老年人的衰老，其社会关系逐渐减弱。
通常，造成他们与社会、与他人关系减弱的原因有两种：
一是社会疏远老人，二是老人退出社会。
老年生活的心理适应
一、对老年期的退行性变化
和对老年期生活的心理准备
对老年期生活的心理准备,应包括对生理机能的衰退、心理上的退行性变化、离退休等社会角色与活动的变化等方面做好思想准备。
这些方面都是人生历程中自然的发展变化,需要有坦然面对的勇气,需要做好迈向新的人生阶段的准备。以适应新的老年期生活。
二、社会角色和活动的积极转换
当老年人失去了某种角色和活动能力,较好的适应方式就是社会角色和活动方式的转换。
这种转换的主导因素是个体寻求适应自己的活动内容并积极参与，从中获得新的满足感,如安排好退休后的生活,有条件者应尽量继续发挥余热,参加一些适合自己体力和专业的社会活动。
没有条件者,也要培养兴趣爱好,如钓鱼、养花、练习书法和绘画、参加文体活动、上老年大学等,使生活丰富多彩。
生命在于运动,老年人应多参加一些力所能及的体育锻炼和脑力活动,如郊游、打太极拳、下棋、跳舞、读书看报、看电视等。
只要合理安排各种活动,就会感到生活充实情绪乐观,这有利于克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感，以延缓和推迟衰老。
三、体现老年人的价值，维护自我尊严
人的一生从小到老都在体现自我的生活价值。
老年人以毕生的精力积累了智慧和经验。
毕生心理发展观认为,人的心理发展贯穿一生,特殊智力学说主张进入老年期之后 晶态 智力还保持相对稳定,并随知识和经验的积累而呈上升趋势。
老年人群一定要充分利用自己的优势,无论在专业上、在社会活动方面,还是在家庭生活中都要有意识地、积极地选择并确立发挥智慧和能力的生长点,尽最大努力体现生活价值。
人的一生是学习的一生,活到老,学到老。
只要有可能,绝不要轻言放弃。
受尊敬是老年人的一种心理需求。
老年人在社会中是弱势群体,对社会的“冷淡”很敏感,希望得到关心和尊敬。
这是老年群体共同的心理特征。
老年人要善于维护老者的尊严,“莫道桑榆晚,为霞尚满天”,老年人有积极进取的人生态度,这本身就是自我尊严的体现。
四、夫妻恩爱、家庭和谐
是老年人幸福生活的要素:
老年人生活中与配偶的关系最密切,老年夫妻之间的关系是儿女所不能替代的。
一项“老年人健康所需的精神文化生活条件调查”中请离退休老人填写问卷。
其中关于“家庭”一项有四个条件。
这四个条件的主要内容为：
子女关心体贴老人,主动帮助父母做事情；
经常与老人交流沟通,相互理解,和睦相处；
子女为人正派,有上进心,努力工作,不让老人操心；
夫妻关系和睦,互敬互爱,感情上相互依恋,生活上相互照顾。
请老年人判断、选择,在这四个条件中,哪些与老年人的精神愉快、健康长寿关系密切,结果大多数老年人选择第四条(75%）,可见老年夫妻恩爱是老年精神愉快、生活丰福的最重要支柱。
老年人选择的第二位是第三条,即儿女的良好人格与上进心。
其实第三条就是第一条、第二条的前提。
所以,家庭和睦和子女的孝敬是老年人幸福生活的重要因素。
五、深化朋友之间的友谊关心:
思想沟通和情感交流是老年人的心理需求。
老年人常有孤独感,遇到烦恼需要有谈心的对象。
谈心的对象主要是亲人、老朋友、老同事和近邻。
老年人的普遍问题、共同的心理需求可以拉近老年朋友之间的距离,可谓“人间岁月闲难得,天下知交老更亲”。
老年人的交流方式主要是通过探望和互通电话来谈吐心声,交流所感,从中得到精神安慰体验亲情和友谊的满足感。
六、避免逃避式的适应方式:
有研究者把老年人适应老年生活的模式划分为五种类型,即
成熟型、
安乐型、
防御型、
愤怒型
自怨自艾型。
有的老年人面对年老后各种条件的丧夫,感到无能为力、难以应付,便采取消极的逃避方式,如自我孤立、焦虑烦躁、酗酒、服用某些药物以麻痹自己,乃至自杀等。
为了转移逃避方式,可以自我设计并建构防御方式,选择并运用各种适宜的活动来排除焦虑、苦恼和恐惧,这对转移逃避式的消极适应不失为一种好的尝试。
如果回忆往事遭遇“心结”或者面对某种难以解开的纠葛而不能自拔,千万不能自我封闭,自己尝受痛苦“煎熬”，一定要积极地寻求朋友帮助和心理援助,以获得化解,从而获得心理上的“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的新感受。
总之,延缓老年人衰老的主要目的,就是要减少老年病的发生，提高健康寿命,减少带病寿命,提高老年人的生活质量。
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