一般青少年的近视眼，开始多为“假性近视”,是出于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视.如果不及时进行解痉矫治,天长日久就发展成真性近视。预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

#1

家长应培养孩子正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼晴应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

#2

写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担，保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。

#3

积极开展体育锻炼保证学生每天有1小时体育活动。打羽毛球、乒乓球可预防近视,在打球过程中眼晴须快速追随羽毛球和乒乓球的轨迹变化,这对5-9岁的孩子的眼球的功能完善有意想不到的好处。

#4

教导学生写字,不要过小过密，更不要写斜、草字,写字时间不要过长。

#5

认真做好眼保健操。强化眼肌训练放松肌肉，缓解疲惫。

#6

连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟，连续看电视不可超过1小时以上。看电视时，室内须亮起灯光。

#7

均衡饮食，不挑食。应多吃些含维生素较丰富的食物,如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜、番茄含维生素B，近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶,牛肉、肝类等。补锌最好服用蛋白锌。少食用含糖高的食物。

#8

对近视要分档防治，抓早抓小。如果已发生近视，要到医院去验光, 如果是假性近视就不要着急佩戴眼镜可采用推拿按摩、艾灸、以及物理疗法、耳穴治疗等进行矫治。

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